Дневник питания за 25.02.2025

Вес 72.550 Стоит на прежнем уровне. Масленица. Блинчики. Конец всему, но как без блинчиков. Ну ладно, главное вес стоит. Посмотрим ,что будет завтра, если плюсану, тогда урежусь и уж точно никаких блинчиков. Всем веселой масленицы и вкусных блинчиков.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
Паштет из говяжьей печени	32	74	4.1	5.5	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	203	121	5	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашенной капусты	428	199.9	10.3	14.1	7.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	5.1	0.9	24.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Легкие говяжьи тушеные	72	86.4	14.7	2.7	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	52	133.1	13	8.6	0
Редис	78	15.6	0.9	0.1	2.7
Салат (латук)	38	6.1	0.6	0.1	0.8
Петрушка свежая	19	9.3	0.7	0.1	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	1051	853	47	53	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Сок томатный	370	66.6	3.7	0.4	10.7
Итого	570	102	5	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	70	233.8	7.6	0.9	48.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Сметана 15% жирности	83	134.5	2.2	12.5	3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	618	855	27	54	64
Итого за день	2542	1933	85	113	135