Баба Зоя
19.02.2025 17:39
Дневник питания за 19.02.2025
Добрый вечер. Кажется я выздоровела. Понедельник,вторник была
прогулка по 6000 шагов,сегодня уже 11000 шагов.Это очень хорошо.
ННННо,Жор не отпускает.,по 2000к уже два дня. Виноваты творожные
печенья . Из-за моей болезни творог пропадал, масло сливочное
. Испекла печенья с корицей,ну очень вкусные,сметелила за два дня.
Ладно, перевоспитаюсь как-нибудь на днях. Всем здоровья.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| колбаса полукопчення краковская |
50
|
142 | 6.5 | 12 | 2 |
| Итого | 223 | 209 | 8 | 12 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Рассольник |
346
|
149.5 | 9 | 5.2 | 15.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Капуста тушеная |
140
|
101.9 | 2.9 | 5.9 | 9.1 |
| Печенье творожное |
180
|
556.6 | 25.6 | 22 | 62.6 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1015 | 956 | 40 | 35 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
57
|
77 | 1.9 | 2.9 | 10.8 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
40
|
161.2 | 7.6 | 12.9 | 3.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 323 | 513 | 34 | 26 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
75
|
121.5 | 2 | 11.3 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 312 | 227 | 4 | 13 | 23 |
| Итого за день | 2043 | 1939 | 87 | 87 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Елена Петрова
19.02.2025 17:41
хорошо что поправились
Валентина
19.02.2025 18:27
Самое главное выздоровление, а потом можно и на дефицит уходить👍😊
Юлия
19.02.2025 19:10
Вы здоровы! Это отлично! С болячкой справились, с печеньем и его
последствиями тем более справитесь!
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Лучшие рационы
