Баба Зоя
14.02.2025 18:05
Дневник питания за 14.02.2025
Вес 71.9. Всё еще пока болею, но состояние улучшилось. На
улицу не выхожу уже неделю. Холодильник пустой, есть совсем
нечего. Приходится есть мусор. Сегодня должна приехать дочь,хоть
холодильник заполнит,может и я с ней до магазина схожу. Во как
прошла диспансеризацию, теперь можно по новой всё проверять. И кто
меня дернул в больничку сходить. Здоровья всем.Берегите себя.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
200
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Котлеты свиные |
64
|
170.2 | 9.1 | 11.1 | 8.1 |
| Итого | 284 | 235 | 10 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
380
|
139.8 | 5.3 | 9.1 | 8.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Булочки сдобные |
150
|
508.5 | 11.9 | 14.1 | 83.3 |
| Карамель Сказка |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 740 | 697 | 17 | 26 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
40
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 355 | 245 | 6 | 5 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 251 | 16 | 13 | 15 |
| Итого за день | 2209 | 1444 | 51 | 56 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Инна
15.02.2025 10:03
А почему вы не пользуетесь доставкой продуктов?
Сияна
15.02.2025 10:06
Ну не такой уж и "мусор" едите 😄 есть овощи уже хорошо. Все
наладится, скоро весна 🌺
Новые рецепты
Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста
179.2
13.4
5.2
19.2
7
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Пицца Маргарита
202.1
10
4.4
30.4
4
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Лучшие рационы
