Дневник питания за 06.02.2025

Добрый вечер. Вес 72.8 стоит на уровне. Еда зелененькая ,белок зелененький, отлично. Сегодня жиров недобор, а углей, как всегда перебор. Шаги тоже, как обычно больше 10т,. Сегодня на повестке было УЗИ почек. Вердикт ,спина болела не из-за почек,там всё нормалек. Завтра к терапевту. Всем здоровья.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	4	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	156.5	10	12.7	0
Итого	236	275	13	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	193	62.5	4.2	1.7	7.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Свекла с майонезом	117	109.9	2.2	6.7	9.4
Молоки рыб, все виды	169	241.7	37.7	10.8	2.5
Конфета Ромашка	15	64.5	0.5	2.1	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	744	581	48	22	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Холодец свиной З	96	82.2	7.7	4.4	2.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.7	0.7	18.1
Свекла с майонезом	40	37.6	0.8	2.3	3.2
Итого	364	293	13	7	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Семга соленая	60	121.2	13.5	7.5	0
кисель лесная ягода	40	147.2	0	0	36.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	331	393	15	16	47
Итого за день	1775	1544	90	59	158