Баба Зоя
30.01.2025 18:07
Дневник питания за 30.01.2025
Второй день зажора. Несмотря на зажоры, вес 10 дней стоит
72.7,даже не качается, 50-100г не считается. Это радует, но хочется
чтоб жорик ушел. Да так посмотрела, калории большие от свинины,но
надо её съесть раз купила. Ничего вообще покупать нельзя. Уже
завидую людям, которые едят все подряд и не толстеют. Ешьте что
хотите и не толстейте.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Паштет из говяжьей печени |
40
|
92.5 | 5.1 | 6.9 | 2.5 |
| Итого | 235 | 217 | 8 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
360
|
132.5 | 5 | 8.6 | 8.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Котлеты свиные |
67
|
178.2 | 9.5 | 11.7 | 8.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.9 | 0.7 | 19.2 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Салат помидоры,огурцы,перец без заправки |
140
|
33.2 | 1.8 | 0.3 | 5.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 970 | 607 | 23 | 25 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
35
|
229.3 | 2.2 | 24.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 346 | 5 | 25 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
170
|
307.7 | 31.5 | 17.9 | 5.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
| Творожный Сыр с Зеленью |
36
|
83.9 | 2.2 | 7.7 | 1.5 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 452 | 590 | 37 | 26 | 50 |
| Итого за день | 2133 | 1761 | 74 | 85 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
ГАЛИНА Ш
30.01.2025 20:58
Ага,если сами делали котлетки,то лучше было рецепт делать. Небось
Ваши котлетки не такие жирные. Я сегодня налетела на вкусвиловский
карбонат по 369 калорий.Просто запеченый.Здесь в базе жареный
порядка 200 калорий.Интересно,что они так курят,считая калории🤣Еле
влезла в калорийность.На вид мясо совсем без жира
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
