Баба Зоя
07.01.2025 17:44
Дневник питания за 07.01.2025
С пирожковым днем. Во мне проснулась бабушка, напекла
пирожков. 12 штук отнесла сыну ,4 дала подруге,6 съела сама,2
осталось на утро. С подругой выпили винца по бокалу и прошлись
по маленькому кругу,только 7тыщ. Посмотрим ,что будет завтра.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| крупа 7 злаков |
30
|
96 | 3 | 0.8 | 19.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 393 | 306 | 9 | 15 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из рыбной консервы |
360
|
163.1 | 8.3 | 6.8 | 17.3 |
| Капуста тушеная |
90
|
65.5 | 1.9 | 3.8 | 5.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
132
|
99 | 2.6 | 0.5 | 20.9 |
| Килька балтийская соленая |
40
|
54.8 | 6.8 | 3 | 0 |
| Мармелад желейный |
33
|
105.9 | 0 | 0 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 855 | 490 | 19 | 14 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
120
|
294 | 14.6 | 6.8 | 42.6 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
120
|
300 | 15.2 | 8.8 | 39.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 395 | 615 | 30 | 15 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красный Мак [Красный Октябрь] |
45
|
229.5 | 2.9 | 11.7 | 27.5 |
| Вино столовое, все виды 13% об. |
200
|
166 | 0.1 | 0 | 5.4 |
| Итого | 245 | 395 | 3 | 11 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
120
|
294 | 14.6 | 6.8 | 42.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 470 | 386 | 19 | 11 | 50 |
| Итого за день | 2458 | 2193 | 81 | 68 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Валентина
07.01.2025 18:35
Мы тоже гуляем с сыном по большому и маленькому кругу 😊.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
