Дневник питания за 01.01.2025

Вот и открыли новую книгу под названием 2025 год. Цели всё те же, Хотя бы не толстеть дальше. День прошел в доедалках, но что я могу одна доесть, только эклеры и бутеры с икрой. Ходила к сыну кошку кормить ,такая погодка, просто сказка. Тепло, снежок порхает, кружится. Пошла на своей круг на 10тыщ шагов. Погуляла замечательно. Всем всего хорошего.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	4	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Итого	155	19	0	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый с помидорами	110	118.7	6.7	6.8	7.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Эклер со сливками	23	33.8	0.7	1.6	3.9
Мандарин	43	16.3	0.3	0.1	3.2
Итого	357	299	12	16	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
19 кКал - Бульон из Куриной Грудки ( без кожи ) с Солью	150	28.3	4.3	0.2	2.6
Рассольник	300	129.6	7.8	4.5	13.8
Котлеты свиные	76	202.1	10.8	13.2	9.7
Блины из куриной печени	80	105.4	12.5	4	4.7
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Морковь (Жарка)	10	3.3	0.1	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	858	626	36	33	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	115	49.5	1	0.2	9.3
Итого	115	49	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер со сливками	69	101.4	2.1	4.8	11.7
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	45	118.8	11.1	8.1	1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	26	194.5	0.1	21.5	0.2
Семга соленая	19	38.4	4.3	2.4	0
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Конфета Белочка [Бабаевский]	15	80.7	1.4	5	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	484	668	22	43	48
Итого за день	2069	1663	73	93	131