Дневник питания за 31.12.2024

Всех граждан МЗР поздравляю с наступающим Новым 2025 Годом. Желаю всем здоровья, крепкого, крепкого. Исполнения всех желаний. И пусть Новый год будет лучше,чем уходящий. Теперь итоги. Для меня они очень неутешительные. Год был очень тяжелый и финал его, потеря любимого супруга. Начала год с веса 69.4 ,закончила 71.6. Плюсанула 2.2. По шагам тоже не дотянула ,за год 1 920 650. Прошлые годы было больше 2 миллионов. Ну ничего, в 25 году наверстаю. Люблю вас, особенно тех ,кто поддерживал меня в трудную минуту. Счастья всем. И пусть закончится война.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	4	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Творожник	78	166.8	12.6	7.9	10.7
Итого	233	186	13	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	58	152	4.4	1.7	29.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Итого	118	370	18	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	327	141.3	8.5	4.9	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Котлеты свиные	80	212.7	11.4	13.9	10.2
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	725	572	23	27	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	130	244	10	13	19
Итого за день	1456	1375	65	69	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 31.12.2024 19:40

С наступающим Новым Годом Вас!
И пусть в следующем году все Ваши мечты сбудутся!

Валентина 31.12.2024 22:41

Зоя! Спасибо Вам за поздравления! Обязательно всё наладится, Вы очень добрый человек и стойкий. Ни разу не слышала от Вас жалоб, постоянно держите себя а руках. Умница! Уйдёт вес, как только организм восстановится после стресса.