Баба Зоя
29.12.2024 18:26
Дневник питания за 29.12.2024
Вес на утро +350. Приехали девочки из Москвы наводить красоту
,здесь уже свои мастера и цены на порядок меньше. Я была весь
день на кухне, то завтрак, то обед, то ужин. Сама так, что
придется. Шагов мало, только 7.5т. Завтра уедут и всё войдет в
обычную колею. Сын с семьей поедут к ним в гости на праздник. У
меня траур, я буду со своей мопсой Бонечкой встречать
Новый Год. Посмотрим телевизор и спать. Всем веселого праздника.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.4 | 0 |
| Итого | 238 | 216 | 11 | 9 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый З |
100
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 190 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
151.2 | 9.1 | 5.3 | 16.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Минтай, приготовленный на жару |
78
|
86.6 | 18.3 | 0.9 | 0 |
| Редька под майоезом |
104
|
67.4 | 1.6 | 3.1 | 8.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
27
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Пастила Белевская Яблочная Диетическая [Старые Традиции] |
30
|
84 | 0.2 | 0 | 25.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 866 | 576 | 38 | 15 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник |
75
|
189.6 | 10.2 | 11.9 | 10.1 |
| Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 264 | 266 | 11 | 17 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Редька под майоезом |
110
|
71.3 | 1.7 | 3.3 | 8.9 |
| Рубец говяжий припущенный |
80
|
75.2 | 9.4 | 3.2 | 1.6 |
| Пастила Белевская Яблочная Диетическая [Старые Традиции] |
30
|
84 | 0.2 | 0 | 25.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
80
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Итого | 580 | 473 | 16 | 11 | 78 |
| Итого за день | 2238 | 1580 | 78 | 53 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
