Баба Зоя
24.12.2024 19:48
Дневник питания за 24.12.2024
После зажорных дней, вес 71.3. Заколдованные циферки, только отошла
от 71 и сразу жор. Хорошо хоть сегодня удержалась. Очень вкусные
блинчики из говяжей печени получились, ела бы и ела, и калорий
мало. Или куриная печенка надоела. Сегодня елку нарядила,
красавица. Буду одна под ней сидеть на праздник. Всем всего
хорошего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 234 | 153 | 11 | 9 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
325
|
119.6 | 4.6 | 7.8 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Семга соленая |
21
|
42.4 | 4.7 | 2.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Блины из говяжей печени |
176
|
281.8 | 26.6 | 11.8 | 17.1 |
| Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
15
|
64.5 | 0.5 | 2.1 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 993 | 657 | 40 | 27 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
| Итого | 127 | 121 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная в пакетике Увелка |
87
|
76.7 | 2 | 2.3 | 11.8 |
| Блины из говяжей печени |
70
|
112.1 | 10.6 | 4.7 | 6.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Творог 2% жирности |
32
|
36.5 | 6.4 | 0.6 | 1 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 409 | 301 | 22 | 8 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Огурцы маринованные с укропом |
67
|
8 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 544 | 151 | 3 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2507 | 1385 | 79 | 47 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ари
24.12.2024 19:58
А мы только принесли елочку! Сегодня установим, завтра наряжу!
Валентина
24.12.2024 20:20
А мы ещё не наряжали ёлку.
Галина
24.12.2024 20:21
Мы нарядили в субботу, у нас сосна искусственная, служит нам верой
и правдой с 2006 г. Качественная попалась и смотрится как живая
сосна.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
