Дневник питания за 05.12.2024

День поста 8. Сегодня сошла с поста, а виноват холодец, который сегодня готовила на поминки на 40 день деду. Как то варить и не пробывать я не могу, вдруг что хватать не будет, как на стол подавать. Ладно, еще после нового года недельку поговею.Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	2	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	193	124	3	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный с картофелем	323	113.4	13.2	4.2	4.8
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Мойва жареная в муке	120	296.8	14	23.5	7.3
Тещин язык	133	126.1	1.6	7	13.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Карамель Сказка [Рот Фронт]	12	44.6	0.1	0.3	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	832	678	32	36	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
TACO BELL, начо (картофельные чипсы)	50	175	2.2	10.8	15.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	200	176	2	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
Килька каспийская	60	115.2	11.1	7.9	0
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Немолоко шоколадное	200	140	2	6.4	25
омлет	100	140	10.5	10.2	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	661	605	33	33	50
Итого за день	1886	1584	71	81	144