Баба Зоя
03.12.2024 19:30
Дневник питания за 03.12.2024
День 6 поста. Вес 71,за 6 дней подрос на 1 кг. Да на
углеводах этого и стоило ожидать, еще 3 дня продержусь и схожу по
состоянию здоровья. Сегодня пекла пирожки с яблоком на воде,
вкусные получились. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| крупа 7 злаков |
43
|
137.6 | 4.3 | 1.1 | 27.5 |
| Итого | 452 | 210 | 4 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный на под масле с луком |
142
|
156.5 | 2.8 | 6.1 | 22.4 |
| Суп рыбный с картофелем |
474
|
166.4 | 19.4 | 6.2 | 7.1 |
| Огурец соленый |
75
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
28
|
7 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пирожок печёный с яблоком |
162
|
406.6 | 10 | 1.5 | 87.5 |
| Итого | 1087 | 770 | 33 | 14 | 125 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок печёный с яблоком |
162
|
406.6 | 10 | 1.5 | 87.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 408 | 10 | 1 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 136 | 1 | 0 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2501 | 1548 | 49 | 23 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
03.12.2024 20:36
Пирожки постные получились, как надо. 👍☺
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
