Баба Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Баба Зоя

27.11.2024 19:57

Дневник питания за 27.11.2024

Всё выше и выше и выше летит мой вес, сегодня 71.0 привес +550. Сегодня почти молодец, зелено-желтенькая. Рейтинг маловат, потому что сегодня не было куриной печенки,а без неё не могу набирать Бешки. Живем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	2	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Колбаса полукопченая, минская	90	258.3	15.7	20.7	2.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Итого	364	320	17	21	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон грибной	300	48.3	1.5	4.2	1.5
Макароны из муки 1 сорта	20	66.6	2.2	0.3	13.7
Картофель отварной по 1-206	105	78.8	2.1	0.4	16.6
Палтус жареный	74	136.1	14.1	8.1	1.6
Куриная грудка жареная в листах магги	41	56.7	9.1	1.8	0.9
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Карамель Сказка [Рот Фронт]	6	22.3	0.1	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец соленый	83	10.8	0.7	0.1	1.4
Итого	868	442	30	16	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	242	162.1	1.2	1	37
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	397	183	1	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус жареный	98	180.2	18.7	10.8	2.1
Куриная грудка жареная в листах магги	61	84.3	13.6	2.7	1.3
Картофель отварной по 1-206	84	63	1.7	0.3	13.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	481	389	35	18	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила Яблочная [Белевская Пастила]	40	110.4	1.6	0	26
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	315	155	3	0	33
Итого за день	2625	1491	88	56	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Валентина 27.11.2024 20:40

Сейчас вес у многих повышается, у меня на 2 кг с лета выросли. Победим, Зоя, уже не раз побеждали.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina