Баба Зоя
01.11.2024 19:05
Дневник питания за 01.11.2024
Второй день кошмара. Вес сразу упал 68.6 на 800г.Это всё на нервах
,никому такого не пожелаю. Погода дождь целый день. Девочки пишут о
золотой осени или первом снеге, а у нас такая мерзость. Но тоже
обещают снег на днях. Все всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
170
|
22.4 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
| Итого | 205 | 112 | 4 | 3 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашенной капусты |
343
|
160.2 | 8.2 | 11.3 | 5.8 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Котлеты свиные |
85
|
194.7 | 12.8 | 12.8 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
15
|
64.5 | 0.5 | 2.1 | 11.1 |
| Итого | 672 | 475 | 23 | 28 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
100
|
226.2 | 7.1 | 12.7 | 20.4 |
| Гранат |
55
|
39.6 | 0.4 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 355 | 267 | 7 | 13 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Блины на кефире |
40
|
90.5 | 2.8 | 5.1 | 8.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 281 | 250 | 9 | 14 | 19 |
| Итого за день | 1713 | 1106 | 44 | 59 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Надежда
01.11.2024 19:16
Нервы как это не банально, надо беречь
Валентина
01.11.2024 20:33
Зоя! Пейте успокоительные таблетки, чтобы хватало сил.
