Баба Зоя
31.10.2024 19:56
Дневник питания за 31.10.2024
Спасибо девочкам за поддержку. Первый день прошел в полном кошмаре.
Готовить не хочу, так что ела то что под рукой было. Давление,
сахар на нервах всё подпрыгнуло. Боженька дай мне терпенья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
170
|
22.4 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 153 | 7 | 11 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
214
|
140.6 | 7.3 | 6.4 | 13.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
90
|
19.8 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Куриное филе (вареное) |
45
|
62.1 | 13.7 | 0.8 | 0 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 574 | 353 | 23 | 16 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
52
|
242.3 | 8.4 | 23.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
10
|
37.2 | 0.1 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 298 | 353 | 11 | 23 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 97 | 268 | 10 | 18 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1405 | 1129 | 51 | 70 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
