Баба Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Баба Зоя

31.10.2024 19:56

Дневник питания за 31.10.2024

Спасибо девочкам за поддержку. Первый день прошел в полном кошмаре. Готовить не хочу, так что ела то что под рукой было. Давление, сахар на нервах всё подпрыгнуло. Боженька дай мне терпенья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
витамин д	3	0	0	0	0
Итого	236	153	7	11	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	214	140.6	7.3	6.4	13.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	90	19.8	1.5	0.2	3.1
Куриное филе (вареное)	45	62.1	13.7	0.8	0
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	574	353	23	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Колбаса полукопченая, краковская	52	242.3	8.4	23.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель Сказка [Рот Фронт]	10	37.2	0.1	0.2	9.1
Итого	298	353	11	23	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	97	268	10	18	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1405	1129	51	70	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina