Баба Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Баба Зоя

23.10.2024 19:13

Дневник питания за 23.10.2024

Отчет за 23. Шагов находила 11300,еще в саду листву гребла, так что активность нормальная. С едой похуже, но не перепрыгнула свои калории. Без печенки рейтинг похуже, но 90 набрала. всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Колбаса вареная, докторская	48	123.4	6.1	10.7	0.7
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Итого	379	202	7	11	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	67	32.8	0.5	0.2	6.4
Итого	67	32	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Суп чечевичный	330	143.6	10.9	3.3	15.5
Котлеты свиные	45	103.1	6.8	6.8	3.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	30	51.6	9.1	1.4	0
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Капуста тушеная	30	21.8	0.6	1.3	2
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Груша	83	39	0.3	0.2	8.5
Итого	1032	564	32	19	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печеные мюсли Смюслари	85	374	5.8	15.4	55.8
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	305	425	6	15	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	23	3.7	0.3	0	0.5
Скумбрия холодного копчения	48	72	11.2	3.1	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Котлеты свиные	40	91.6	6	6	3.2
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель Сказка [Рот Фронт]	10	37.2	0.1	0.2	9.1
Итого	521	328	20	10	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	16	8	0	0	0
Итого за день	2320	1562	68	56	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Валентина 23.10.2024 19:57

Смотрю на Ваши посты, молодец👍, по тихоньку всё наладится!

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%