Баба Зоя
09.10.2024 19:46
Дневник питания за 09.10.2024
А так все было хорошо. Вечером дед соблазнил на мороженое,ЭХ. И это
надо было мне? Находила сегодня хорошо,13000,хотя весь день моросил
дождь. С утра ходила в больницу за бесплатными
таблетками. Одной таблетки не было в больничном киоске,
пришлось идти за 2 км . Да еще после обеда с подругами
походили,итого 9км за день.Отлично.Но мороженое не вписалось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Итого | 196 | 138 | 6 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Борщ |
340
|
125.1 | 4.8 | 8.2 | 7.8 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
127
|
95.3 | 2.5 | 0.5 | 20.1 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Шпикачки Домашние [Мясной Дом Бородина] |
90
|
238.5 | 9 | 22.5 | 0 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 857 | 598 | 19 | 34 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная с маслом |
122
|
178.6 | 1.8 | 16.8 | 4.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Рыбные котлеты |
100
|
141.6 | 16.7 | 5.8 | 5.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
37
|
96.9 | 2.8 | 1.1 | 19 |
| Варенье из клубники |
28
|
79.8 | 0.1 | 0 | 20.7 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 667 | 705 | 25 | 26 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Рожок [Колибри] |
100
|
290 | 5 | 14 | 35 |
| Итого | 100 | 290 | 5 | 14 | 35 |
| Итого за день | 1820 | 1732 | 57 | 81 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
09.10.2024 20:23
Потому что у Вас стоит такая низкая активность, поэтому не
вписалось мороженное. Вы сегодня хорошо активничали, поэтому
мороженое заслужили 😄
Я в них и
не вписываюсь,мне мало.1600к это еще получше. 
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
