Баба Зоя
23.08.2024 17:16
Дневник питания за 23.08.2024
День как день. Обжорство продолжается. Целый день идет
дождь с небольшими перерывами. На улицу не выйдешь, под
зонтом как-то не комельфо гулять. Смотрим очередной сериальчик. Вот
так как то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 190 | 136 | 6 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидоры,церец с маслом |
80
|
60.6 | 1 | 4.6 | 3.5 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Щи из молодой капусты |
350
|
137.6 | 5.6 | 9.1 | 8.1 |
| Картофель жареный на под масле с луком |
200
|
220.4 | 4 | 8.6 | 31.6 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1037 | 651 | 15 | 24 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока [Яшкино] |
65
|
331.5 | 3.3 | 16.3 | 42.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 320 | 425 | 4 | 16 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь жареный, по 1-336 |
117
|
210.6 | 24.1 | 10.6 | 4.7 |
| Картофель жареный на под масле с луком |
137
|
151 | 2.7 | 5.9 | 21.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 404 | 442 | 31 | 20 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ириска [Meller] |
38
|
155.8 | 1.1 | 3.3 | 30.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 138 | 202 | 1 | 3 | 39 |
| Итого за день | 2169 | 1896 | 59 | 74 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
