Баба Зоя
30.04.2024 19:02
Дневник питания за 30.04.2024
Вес 69.850 Снова плюсанула 200г. Много углей. Ладно осталось
осталось 4 дня поста, а потом пойдет мясце ходом, будет шашлычок
под коньячок. Уборку закончила, дом сияет чистотой, надолго ли
хватит. А там и косить травку уже пора, дел непочатый край.
Всех с наступающим Первомаем! Ура товарищи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 154 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа 7 заков |
30
|
95.6 | 3.1 | 0.7 | 18.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Компот из чернослива |
200
|
87.4 | 0.2 | 0 | 21 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 336 | 222 | 3 | 3 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белый гриб |
20
|
6.8 | 0.7 | 0.3 | 0.2 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
115
|
35 | 1.7 | 0.2 | 6.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Крупа 7 заков |
30
|
95.6 | 3.1 | 0.7 | 18.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Макароны из муки высшего сорта |
10
|
33.8 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Лечо |
80
|
64.6 | 1.1 | 2.9 | 8.5 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 857 | 482 | 13 | 9 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из чернослива |
150
|
65.6 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 150 | 65 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
160
|
70.4 | 2.7 | 0.3 | 12.7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.8 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
55
|
34.1 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
82
|
24.9 | 1.2 | 0.2 | 4.5 |
| кисель лесная ягода |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 594 | 418 | 8 | 9 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
8
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 8 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2099 | 1214 | 27 | 23 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Светлана
30.04.2024 20:58
С праздником! Чистота дома👍👍
Валентина
30.04.2024 21:58
Ура! С наступающим праздником всех! Вы - молодец👍, дом сияет
чистотой, а я не всё успеваю. На даче траву просили, а она опять
выросла 😄.
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
