Дневник питания за 27.04.2024

Добрый вечер .Вес 69.150 Скачет по 500г по плюс то минус. День сегодня дождливый и холодный. На огороде ничего не делала, за то убрала еще одну комнату. Красота, пахнет свежестью от свежевыстиранных штор. В понедельник продолжу, самое трудоемкое место осталось-кухня, там столько шкафчиков и ящичков. Всем тепла и солнца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	201	154	8	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный с курицей	300	156.3	11.7	11.4	1.5
Лапша яичная, сухая	20	76.8	2.8	0.9	13.6
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	90	109.6	1.4	8.6	6.1
Легкие говяжьи тушеные	60	72	12.2	2.2	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Карамель Сказка [Рот Фронт]	6	22.3	0.1	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	721	529	31	23	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	150	182.7	2.3	14.4	10.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Пшеничная крупа	30	102.6	3.4	0.6	19.7
Сахар песок	3	12	0	0	3
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	573	390	9	15	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый Гауда	40	84.8	3.2	5.6	5.5
Вода	220	0	0	0	0
Итого	260	84	3	5	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Конфеты Княжеские [Конти]	15	79.5	1.1	4.5	8.4
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	176	160	4	7	18
Итого за день	2031	1320	56	61	128