Баба Зоя
08.04.2024 18:44
Дневник питания за 08.04.2024
После рыбного дня и нервотрепки с дедом
вес 69.550,слилось 600г. Как бы удержаться на 69,но рыбный
день теперь будет только через три недели. Пост продолжается,а
значит сплошные угли. Ну что ж. Держимся. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Хумус мой |
25
|
30.2 | 1.6 | 1 | 3.5 |
| Итого | 201 | 101 | 2 | 1 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
267
|
80.4 | 1.6 | 5.3 | 6.1 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
40
|
115.6 | 0 | 12 | 1.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Грибы жареные с луком |
50
|
38.6 | 1.9 | 2.8 | 1.6 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
100
|
30.4 | 1.5 | 0.2 | 5.5 |
| Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 827 | 512 | 11 | 27 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
118
|
88.5 | 2.4 | 0.5 | 18.6 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат] |
43
|
98.9 | 3 | 0 | 19.4 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
8
|
29.8 | 0.1 | 0.2 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 536 | 442 | 6 | 18 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
280
|
84.3 | 1.7 | 5.6 | 6.4 |
| Майонез Постный [Махеевъ] |
14
|
40.5 | 0 | 4.2 | 0.7 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Йогурт Овсяный Груша [Ne Moloko] |
130
|
169 | 6.5 | 6.5 | 20.8 |
| Итого | 630 | 318 | 8 | 16 | 34 |
| Итого за день | 2594 | 1423 | 29 | 63 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
