Дневник питания за 30.03.2024

Добрый вечер. Пост продолжается,вес стоит,сахар в норме.Сегодня ходили в храм,родительская суббота.На огороде продолжается борьба со снегом ,то чистили дорожки и двор от снега,теперь разгребаю сугробы,а то они до осени будут таять. Сегодня наконец полностью освободила розы. Пора пикировать помидорки. Работа закипела. Но прогулка на 5-6 км ежедневная. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
витамин д	3	0	0	0	0
Итого	154	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе	125	56.3	0.5	0.1	13.2
Итого	125	56	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Суп гороховый постный	300	118.2	4.8	5.1	13.2
Котлетки из чечевицы	70	95.9	4.6	3.9	10.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	83	107.9	2.2	0.2	23
Салат из зеленых помидор	66	65.1	0.9	3.4	7.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	80	20	1.5	0.2	2.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	832	508	16	18	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	45	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	108	140.4	2.9	0.3	30
Котлетки из чечевицы	100	137	6.6	5.5	15.2
Лечо	120	96.8	1.7	4.3	12.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Салат из редиса,огурца и зелени без заправки	145	25.4	1.6	0.1	4.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Карамель Москвичка [Рот Фронт]	8	32.8	0.2	0.7	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
завиток с сахаром	52	260	2.6	12.5	34.8
Итого	780	823	18	29	119
Итого за день	2391	1436	36	47	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.03.2024 20:23

Удивительно про снег слышать 🙂. У нас +17, лук и чеснок на 10 см из земли вылезли 😃. Работаем в футболках, а муж так и вовсе с голым торсом. Трава зелёная повсюду. В этом году и грязи не было и дождей. Тоже удивительно. А обещали.
Аромат в саду, смородина и ёшта - почки надулись. Вообщем красота😍💓

МИРОШКА 30.03.2024 21:02

Валентина, где так уже тепло? Уже наверное свой лучок кушаете? Тоже уже хочется подбить работу и уехать на дачу, но наверное получится только к майским праздникам.

Виля 01.04.2024 22:31

Валентина, Прекрасно, когда у вас +17👍☘️🌞 , а у нас на прошлой недели про отключение отопления поднимался вопрос, а уже в воскресенье все 23 градуся тепла и куча разных разбухших почечек, а кустики за пару дней полностью покрылись зелеными точечками - ковром 🍃🌱🌿🍃🌱🍃🍃🌾🌱🍃🌾🌱🌿