Дневник питания за 26.02.2024

Вес 71.0 цифра испугала и я кажется смогла остановиться на 1200к. (Правда еще не ночь) .Шагов сегодня мало ,всего 7000. Учили с внучкой историю. Как то ей тяжело даются устные предметы. И учили то приключения Одиссея, сказки интерррресные. Надо держаться до 8 марта хотя бы. Скоро весна,а там и лето не за горами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	151	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб зерновой на закваске	38	106.4	3.6	2.3	17.5
Бульон куриный с курицей	300	156.3	11.7	11.4	1.5
Лапша яичная, сухая	25	96	3.5	1.1	17
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Холодец свиной З	120	102.7	9.6	5.5	2.9
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
творожный сыр с зеленью Сыробогатов	15	26.4	1.5	1.8	1.1
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	1	53	0.6	3.1	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	848	623	32	25	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сало белорусское	30	138	2.4	14.1	0
хлеб зерновой на закваске	22	61.6	2.1	1.3	10.1
творожный сыр с зеленью Сыробогатов	33	58.1	3.3	4	2.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	105	21	1.2	0.1	3.7
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	245	304	9	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной З	74	63.3	5.9	3.4	1.8
хлеб зерновой на закваске	22	61.6	2.1	1.3	10.1
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли	77	106.3	3.5	1.6	18.4
Бульон куриный с курицей	40	20.8	1.6	1.5	0.2
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	1	53	0.6	3.1	5.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	486	313	14	10	38
Итого за день	1880	1242	56	56	123