Дневник питания за 20.01.2024

Вес 70.2 И снова вес стоял две недели и затем резко +500г и эти граммы остались и не сливаются. Когда же вес остановится. Как же люди живут в одном весе ,едят что хотят ,ничего не считают. А здесь пыжишься,а ответ только отрицательный.Погода стоит отличная,но снега выпало очень много. Два дня боролись с ним,еле справились,уже вывозить со двора не куда,хоть снеготопильную печь ставь. Всем радостных денечков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Магний В6	2	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Паштет из куриной печени	28	58.8	3.9	4.4	1
Итого	253	112	5	4	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Борщ	350	128.8	4.9	8.4	8.1
Рыбные котлеты	100	141.6	16.7	5.8	5.3
Салат из свеклы с солеными огурцами и майонезом	100	68.2	1.6	3.2	8.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3.4	0.6	16.6
Карамель Сказка [Рот Фронт]	7	26	0.1	0.1	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Итого	926	623	29	33	49
Итого за день	1329	735	35	38	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 20.01.2024 12:09

В одном весе живут здоровые люди. С быстрым метаболизмом. У них другая проблема , они вес не могут набрать и есть не хотят , им еда противна. Хотят вес набрать из ничего.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 20.01.2024 12:29

Ольга, не преувеличивайте, здоровые могут набрать вес и хотят есть и еда им не противна, те кто вес набрать не могут, а им нужно, часто далеко не здоровые люди (тот же сколиоз, у дам проблемы по женской части). Я как-то приводила в пример своего папу 68 лет, вес последние 30 лет 70-72 кг. (что было раньше я не знаю, меня не было, но судя по фото выглядел он так де) ест все в удивительных количествах (я как-то посчитала суточный его колораж, ради любопытства 3000-4500 ккал в сутки). Просто у него всю жизнь, физическая работа, он сжигает все, что съедает. Здоровые просто не передают интуитивно, они в балансе.

Валентина 20.01.2024 12:47

Надежда, совершенно верно, как про моего мужа написали.

Анастасия 20.01.2024 13:11

Ольга, почему-то вокруг меня много людей со здоровым весом, которые ничего не считают) и еду едят с удовольствием по голоду и до насыщения, если невкусно не едят, если вкусно, не будут есть, когда сыты, не привязываются эмоционально к еде, не едят, когда им скучно, грустно или тревожно. И шведский стол им не помеха, у них крышу от него не срывает))