Дневник питания за 09.12.2023

Приехала внучка,привезла в честь днюхи тортик. Бабушка налила коньячка по 50г,салатик оливье,крылышки и закусили тортиком.Вся моя диета полетела в тыртарары. Внучка ушла на встречу с друзьями в кафешку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Крекеры с отрубями	11	45.8	1	1.6	7
Сыр Плавленый Янтарь Карат	37	77	2.3	6	3.5
Итого	251	126	3	7	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	110	73	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	4.3	0.8	21.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Борщ	305	112.2	4.3	7.3	7
Салат "Оливье"	280	347.2	8.4	22.4	25.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	23	48.5	6.9	2.1	0
Зефир, глазированный шоколадом	34	134.6	0.7	4.2	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	908	773	24	38	77
Итого за день	1269	973	28	46	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 18:26

Ну прекрасно. Отпраздновали, записала все в дневник, включая алкоголь и тортик и живите дальше. Я так уж 10 лет живу.

Валентина 09.12.2023 18:33

ГАЛИНА Ш, точно, где коньяк и тортик? 😊👍

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 18:36

Валентина, Да человек расстроился, что нарушил диету. 🤣🤣

Валентина 09.12.2023 18:53

ГАЛИНА Ш, я тоже впервые за 1,5 года нарушила, сестре был юбилей, 2 декабря. Кстати, тоже расстроилась, что вышла за рамки и чувствовала себя не очень хорошо дня три.

Баба Зоя 09.12.2023 19:12

ГАЛИНА Ш,Расстроилась, что уже полгода нарушаю и ни как остановиться не могу. Завтра точно останавливаюсь. Чертовски злюсь

Баба Зоя 09.12.2023 19:14

Валентина,Тортик и коньяк и записывать не стала,что писать коль нарушила.

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 19:16

Баба Зоя, я пишу все, чтобы оценить масштаб нарушений. Иногда запишешь и видишь, что вообще за нормы не вышел. 50 грамм коньяку это мелочь просто алкоголь как и сахар держит воду. Вот на весы вставать точно не стоит.

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 19:16

Баба Зоя, 🤝

Виля 09.12.2023 23:46

Баба Зоя, Не порьтите себе , Зоя, из- за такой мелочи настроения ! Лучше порадуйтесь, что внучка у вас такая уж вырасла и с ней как бы отметили ее праздник да и отпрадзновали вкусненько вместе , а завтра положение поправите. Улыбнитесь 💋😉🌺

Людмила 10.12.2023 13:15

Если вес держите как задумали, то ничего страшного! Нужно наслаждаться жизнью и не переживать из-за таких незначительных нарушений. Хорошо провели время с внучкой, не испортили праздник ни себе, ни внучке.🙂👍