Дневник питания за 08.12.2023

Безобразия с едой и весом продолжаются. Помню, сама удивлялась,как девочки скинув по 20 кг,возвращали всё обратно и еще даже с прибавкой. А вот теперь и сама в этой ситуации,уже +8 кг и никак не могу переломить . Вчера по еде в норме,а сегодня снова до 2000к. Не могу и не могу,будь что будет. Сегодня моей старшей внучке 18 лет.Моя умница и красавица стала совсем взрослая, как быстро пролетело время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	203	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Итого	106	97	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Майонез [Печагин]	7	32.2	0	3.5	0.1
Рассольник	300	129.6	7.8	4.5	13.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4.1	6	22.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Икра кабачковая с майонезом	100	84.1	1	5.5	7.6
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Вишня замороженная, неподслащенная	40	18.4	0.4	0.2	3.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	975	665	33	22	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени	33	85.8	5.3	6.4	1.6
Крекеры с отрубями	23	95.7	2.1	3.2	14.5
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Итого	271	408	8	14	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Икра кабачковая с майонезом	40	33.6	0.4	2.2	3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	23	48.5	6.9	2.1	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Крекеры с отрубями	6	25	0.6	0.8	3.8
Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ]	18	41	2.2	3.6	0
Итого	456	489	29	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	45	23.4	0.4	0.1	4.8
Магний В6	2	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	432	331	5	6	61
Итого за день	2443	1996	78	66	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 09.12.2023 03:01

Поздравляю с 18-ием внучки и бабушку 💐 !
Это не называется "безобразие от углеводов" . Сколько я вижу Ваших данных, Вы много употреюбляете углеводов 267 г . Если много физически работаете, двигаетесь, то еще...еще... Но все равно много фруктозы из фруктов. А сахар в крови у Вас рроверяли ? Какой ?

Валентина 09.12.2023 08:36

Поздравляю Вас с днём рождения внучки! 18 лет! Это здорово👏✊👍, счастья и здоровья! Успехов в жизни!

Галина 09.12.2023 08:48

Я тоже прошла через возврат веса, оказалось, что снижение легче удержания, пищевые привычки выработанные годами так легко не меняются. Ожирение это болезнь и относится к этому надо как к болезни, мы принимаем таблетки при любых заболеваниях, а при ожирения и склонности к этому таблетки нет, здесь нужен ежедневный контроль и попытка изменить привычки. Работа с самим собой самая сложная.