Дневник питания за 20.10.2023

Утро доброе. Отчет с утра,пока много не наела. Вес 66. 5 стоит. Дождь продолжается,но вчера выгнала себя на прогулку под зонтом,находила 11500шагов,что хорошо. Но с жорой не справилась,снова больше 2000к и много углей. План на сегодня прогулка под дождем и борьба с углями. Не буду загадывать,просто надо постараться. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
хлеб зерновой темный русский хлеб	14	42.4	2.4	0.7	6.6
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	24	75.6	6.2	5.6	0
Итого	191	121	8	6	7
Итого за день	191	121	8	6	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.10.2023 09:05

Такая погода🌍☀⛅☁💧⚡❄ требует калории, чтобы бороться с осенней хандрой. У Вас всё получится 👍.

Людмила 20.10.2023 18:59

Организм уже не хочет худеть.🙂 Я в таком весе - 66 кг буду выглядеть худой и измождённой, поэтому максимум до 70 кг.