Дневник питания за 19.10.2023

Доброе утро. Вес 66.5 стоим ,да и с чего ему снижаться.С едой провал полный, больше 2000к постоянно, угли за 200г зашкаливают. Надо браться за ум. На улице 5 дней непрекращающиеся дожди, прогулка легкая под дождем на 6000 шагов. Заняться не чем, скука, депрессия. Как себя раскачать и заставить поднять ж-у с дивана. Всем теплой осени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
хлеб зерновой темный русский хлеб	17	51.5	2.9	0.9	8
Яйцо куриное жареное (без масла)	38	66.3	5.5	4.8	0.3
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Итого	238	198	12	12	9
Итого за день	238	198	12	12	9