Дневник питания за 08.09.2023

Вес по прежнему качается 65.5-66.0 Меня это устраивает,лишь бы не шел в верх. Сегодня получился внучкин день.Младшая по расписанию с нами,родители на работе,а старшая две недели нас не видела,соскучилась и приехала из Москвы,благо не учатся сегодня. Так что пекла им пирог с яблоками и сама угостилась. Вечером на 19.40 проводили,вот сижу переживаю,как доедет,еще полчаса волноваться.Уговаривала остаться с ночевкой,ни как,завтра в Москве день города,так что хочет там развлекаться.На правильной еде у меня сидит собака,питается одной куриной грудкой отварной,как бы мне так научиться. Всем приятных выходных.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Паштет из куриной печени	36	93.6	5.8	7	1.7
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн	5	14.5	0.6	0.1	2.9
Итого	192	111	6	7	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	33	53.5	0.9	5	1.2
Груша	69	32.4	0.3	0.2	7.1
Итого	102	85	1	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб зерновой на закваске	26	72.8	2.5	1.6	12
Суп гороховый	374	245.7	12.7	11.2	23.6
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Кабачки тушеные с грибами	120	81.7	1.7	5.6	5.5
Тефтели с рисом в том-смет соусе	60	96	5.5	6.1	4.7
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки	80	24.3	1.2	0.2	4.4
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	15	60	0.5	1.7	11.6
Итого	891	650	25	32	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад полугорький	18	98.8	0.8	6.4	9.5
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Семга соленая	14	28.3	3.2	1.8	0
Итого	297	306	5	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Белый гриб, вареный, с солью	230	64.4	5	1.1	7.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	50	132.5	1.2	6.3	18.6
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	529	376	8	16	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2211	1529	47	77	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.09.2023 21:30

Собака- гурман🤣.

ГАЛИНА Ш 08.09.2023 21:53

Смеюсь у меня кошка абсолютно диетическая, тоже ест только куриную грудку, а у варёных яиц исключительно белок. Ну ещё рыбу отварную любит. Исключительно тунца. 🤣🤣

Галина 09.09.2023 10:58

ГАЛИНА Ш, а наша очень любит овощи и фрукты, всегда выпрашивает если видит что что-то едят, на днях даже боярышник выпросила и съела. Широкая улыбка

ГАЛИНА Ш 09.09.2023 12:29

Не моя ягодами только играет, но тоже просит. Маленькая любила огурцы, а теперь нет. Но вот белок яйца это странно. Обячно кошки едят желток. А наша нет. Яйцо чистишь - слышит из любого места квартиры и бежит за своей десятиной.

Баба Зоя 09.09.2023 20:09

Галина,Наша Бонька ест огурцы,яблоки ,арбуз,все очищенное и маленькими кусочками в рот чтоб положили. Избалованные собакены.

Галина 09.09.2023 22:10

Баба Зоя, наша кошка больше всего любит огурцы и дыни, хоть не ешь при ней. Крутится возле тебя, трется, выпрашивая кусочек. А у тети собака очень любила шмых от помидоров, после томата на борщ.

Баба Зоя 10.09.2023 12:28

СветланаС,Она ест еще сыр,каждое утро и бутер с маслом,а в обед на десерт карамельку.