Дневник питания за 18.08.2023

Доброе летнее утро девочки. Вес 65.4 ,от вчерашнего слила 500г,интересненько.Вчера рисовая кашка с утра настроила организм на углеводный зажор,больше 200г вышло. После кашки было пюре картофельное,потом арбуз,виноград и наконец чай с медом. Распоясалась совсем. Сегодня беру себя в руки,надо сделать день белковым,но белки не заходят совсем,всегда недобор получается.Всем удачи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Майонез Классический Провансаль [Ряба]	7	33.6	0	3.5	0.4
Итого	208	117	6	9	1
Итого за день	208	117	6	9	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 18.08.2023 08:33

Очень даже не плохо - 500г! Хорошо

А я пюре картофельное люблю, но, заметила, что им не наедаюсь, а, наоборот, голодная после него. С улыбкой

Галина 18.08.2023 09:48

У меня такая же история с белками, вроде и ем их, а всегда недобор. Просто беда какая-то. Плачу

Картофель ем только в первых блюдах, а вот арбуз очень люблю и ем, но стараюсь не злоупотреблять.