Баба Зоя
12.08.2023 10:24
Дневник питания за 12.08.2023
Доброе,бодрое утро. На улице заморосил дождь,прогнал с
огорода.Дома шуметь нельзя ,внучку сдали на воспитание на
выходные,дрыхнет. Появилась возможность написать что-нибудь.Вес
стоит на моих любимых 66.6,чуть солью и вновь возвращается.Но я
далека от правильного питания,поэтому и не жду результатов,лишь бы
не набрать.К безделью мотивируют подруги,которые все под сто кг и
живут нормально без заморочек. Я хоть как то пыжусь,всё время вся в
делах и ежедневная прогулка по 10т шагов обязательна,если только
непогода помешает.Всем прекрасных выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
5
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
40
|
94.4 | 4.4 | 8 | 1.2 |
| Итого | 195 | 111 | 5 | 8 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 140 | 20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 335 | 132 | 5 | 8 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
12.08.2023 10:35
Молодец 👍. Пусть Вы будете для подруг примером, а не они Вам .
Галина
12.08.2023 10:48
Так держать, молодец! А подруги пусть завидуют молча, как говорится
имея таких подруг и врагов иметь не надо.
Продуктовый адвокат
12.08.2023 13:22
У подруг своя жизнь и здоровье, у Вас - своя. Хотя я тоже порой
завидую пышкам и слоникам, которые не заморачиваться.🤣
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
