Дневник питания за 07.08.2023

Очень жаль, но не набрала баллы на социальную версию.Может сегодня успею.Так что пишу о своей жизни. Стоит жара,спасаемся на местном озере,которое я называю пруд. Плаваю по два часа,прекрасно. За эту неделю был зажор с шашлычком и коньячком. Праздновали поступление внучки в институт. Поступила в РГУниверситет Правосудия на прокурорское отделение. Семья далека от юриспруденции. Прибавила после застолья 1 кг,но благодаря плаванью быстро скинула. Вес 65.9 Надеюсь на дальнейшии успехи. Всем удачных солнечных деньков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
аспаркам	1	0	0	0	0
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн	5	14.5	0.6	0.1	2.9
Паштет из Тунца [Adriatic Queen]	18	51.8	2.2	4.3	1
Итого	274	71	3	4	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	175	24.5	1.4	0.2	4.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	375	24	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Суп фасолевый	304	104.3	4.3	5.5	9.1
Куриная печень	45	127.6	14.1	7.4	1.1
Подливка из свинины	35	40.2	4.1	2.2	0.6
Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки	150	23.9	1.5	0.2	4.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	780	470	26	25	33
Итого за день	1429	566	30	30	42