Дневник питания за 27.07.2023

Сегодня Зоя молодец ,вписалась в норму калорий,пусть белка не добрала,но и углей не много,только 100. Целый день временами шел дождь,а на ночь началась гроза. Спать можно не ложиться,всё равно под такой гром не засну. Да и собака счас начнет носиться от страха,незная куда заныкаться.Буду ждать когда закончится,надеюсь не на долго.Споки всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
аспаркам	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Итого	346	170	14	11	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный с курицей	280	145.9	10.9	10.6	1.4
Брокколи, цветы, сырая	80	22.4	2.4	0.3	2.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Кабачки тушеные с овощами	150	100.4	1.4	6.9	8.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	765	400	17	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
сало белорусское	33	151.8	2.6	15.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	368	403	7	29	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Кабачки тушеные с овощами	150	100.4	1.4	6.9	8.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	448	232	4	8	32