Баба Зоя
18.06.2023 22:13
Дневник питания за 18.06.2023
Как то сегодня всё красное получилось,всего нехватка.Просто
померила прошлогоднее платьице и о ужас,талию будем делать
под грудью. Прибавила всего то 4 кг,а животина вылез,как у
беременной.Сразу пропал весь аппетит.Печалька.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| плавленый сыр с ветчиной |
18
|
43.2 | 1.5 | 3.6 | 1.2 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 174 | 58 | 2 | 3 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 63 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с печенкой и свининой |
270
|
265.4 | 21.3 | 8.6 | 24.6 |
| Суп фасолевый |
320
|
109.8 | 4.5 | 5.8 | 9.6 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
175
|
27.8 | 1.8 | 0.2 | 5.4 |
| Майонез Классический Провансаль [Ряба] |
17
|
81.6 | 0.1 | 8.6 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1048 | 549 | 28 | 25 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Сухари сливочные |
80
|
319.2 | 6.8 | 8.6 | 53.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| плавленый сыр с ветчиной |
15
|
36 | 1.3 | 3 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 651 | 511 | 15 | 16 | 71 |
| Итого за день | 1936 | 1147 | 46 | 46 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина
19.06.2023 08:44
Огурчики солёные водичку а организме тормозят ☺
