Баба Зоя
16.05.2023 13:19
Дневник питания за 16.05.2023
Добрый день мои дорогие.Ну вот и закончились мои мучения.Вес на
этой ужасающей диете-67.500 принес +400,но это ни чего.Главное
сделали в онкоцентре сканирование,УЗИ,кровь на гормоны,все
результаты хорошие.Можно теперь все опасения отбросить и просто
жить,пусть и без щитовидки,но таблеточки заменят недостающие
гормоны.Начинаю восполнять микроэлементы,где таблеточками,где
продуктами.Дня два поем вредности,очень по всему соскучилась .А
дальше поглядим.Всем здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
11
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 728 | 90 | 4 | 5 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Борщ |
291
|
107.1 | 4.1 | 7 | 6.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
36
|
80.6 | 6.3 | 6.2 | 0 |
| Пюре картофельное |
107
|
80.8 | 1.5 | 3 | 11.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Бекон |
47
|
184.7 | 6.4 | 17.5 | 0 |
| Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
15
|
64.5 | 0.5 | 2.1 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
9
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 821 | 29 | 52 | 55 |
| Итого за день | 1750 | 913 | 34 | 58 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
