Дневник питания за 11.05.2023

Зоя почти исправилась,конечно питаюсь совсем не правильно,но как можно питаться правильно,когда нельзя ни чего ,ни рыбу,ни мясо,ни овощи,фрукты только маленькое яблочко и мандарин,нельзя ничего молочного,в т ч сыр.Хорошо хоть не привышаю свой калораж. На булке с вареньем и с медом трудно держать.Осталось 4 дня,блина,наемся всего борща,рыбы,творога и колбаской зашлифую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Яичный белок куриный	37	17.8	4.1	0.1	0.4
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	2	0	0	0	0
Итого	190	19	4	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Компот из сухофруктов без сахара	200	45.6	0.6	0.2	10.2
Итого	250	69	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон на грудке.	300	82.2	8.4	4.8	1.5
вермишель сухая	24	82.6	2.6	0.3	16.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.8	0.5	13.9
Холодец свиной З	113	96.7	9	5.2	2.7
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Мед пчелиный	26	85.3	0.2	0	20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	770	432	23	10	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень	88	249.5	27.6	14.5	2.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Холодец свиной З	106	90.7	8.5	4.9	2.5
Горошек зеленый. Консервы	47	18.8	1.5	0.1	3.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	696	568	42	20	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	120	406.8	12.8	1.4	85.4
Итого	120	406	12	1	85
Итого за день	2026	1495	83	33	211