Дневник питания за 30.01.2023

Доброе утро .Сегодня ровно неделя проходит марафон. Можно подвести маленькие итоги. Скинула за это время 2.1 кг (макс 66.2 -сейчас 64.1),можно сказать новогоднего жору победила. Шаги каждый день 8000 шагов,если учесть что кругом лед тоже хорошо. Последний прием пиши 18-19 часов.-выполняю. Белки до 60г тоже выполняется.Самодисциплина восстановлена.Это большой плюс.Дружеская поддержка и соревновательный дух,всё присутствует и подстегивает.А вот здесь я ни как не могу достичь зеленых полосочек.А скоро пост,там вообще белка будет мало,одни угли.И как тогда добиться хороших результатов,а зеленые полосочки тоже подстегивают.Удачи всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	2	0	0	0	0
Кальцемин Адванс	1	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Паштет из куриной печени	26	63.4	4.2	4.7	1.1
Итого	249	117	5	5	11
Итого за день	249	117	5	5	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 30.01.2023 11:57

Добрый день! Вот видите не всё так плохо, как казалось вначале. Всё идёт своим чередом, даже дружеская поддержка появилась и это прекрасно. Успехов вам в достижении поставленных целей. Дарю цветочек

Баба Зоя 01.02.2023 08:19

Галина,Спасибо большое за поддержку. Да,немного слила и вот снова вес встал.Не могу я по сайтовскому питаться,а жаль.

Галина 01.02.2023 10:01

Это только так кажется, что не можете. Широкая улыбка

У меня тоже не всегда получается питаться на зеленые полосочки, но ничего страшного, я думаю со временем и у нас получится правильно питаться и мы будем к этому стремиться. Хорошо