Полный крах по питанию.Нет желания на ПП продукты,...

больше белка, и тяга к сладкому пройдет

Maria Ganikhina, а больше лёгких углеводов, жор никогда не пройдет, +отек, +жир

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну почему, если сложные угли. тоже насыщают надолго. но провалов по белку организм не прощает. нет у него депо, где белок запасается

Maria Ganikhina, ну конфетки и булочки к сложным не относятся, а Зоя на них и налегает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я автору несколько дней назад писала коментарий, почему важно даже на поддержании веса соблюдать норму белка, она скептически отнеслась. результат вполне закономерен.

Maria Ganikhina, а у меня сегодня прямо радость-счастье, вес вернулся на исходное, что было 10 дней назад. Мой полет на 1300 кк прервал тренер, это при том, что ПП и БЖУ соблюдались свято. Добавил 500 кк, я боялась, ныла, ела, вес на 1,7 за 10 дней вырос, а сегодня взял, и упал к исходному.. Что значит умное тело немножко поверило, что кушать ему дают, и ещё дадут, и куда-то сбросило из склада "на чёрный день" сберегаемое.
Полагаю, если б белок недобирала, а перебирала углями да быстрыми, результат был бы иным.
PS: пишу я это больше для автора, но как показывает практика, никто никому верить не хочет, свои шишки полезнее нам всем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поздравляю! значит,организм работает, как надо!  когда мне тренер расписал питание, тоже резко плюсанула, но потом за неделю в норму пришла) потом вес снижаться начал) как и калории мои)))

Maria Ganikhina, ну, мне тренер тоже так говорил, я так переживала, но ела, ведь я ему доверяю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а потом мне еще и не хватать стало)))  сейчас вообще все сгорает, не долетев до желудка)))

Maria Ganikhina, ну, мы ж к этому идём. Мышцы растим, чтобы есть, едим, чтобы растить. Ну и двигаемся!