Добрый день девочки.Всю ленту читаю,всеми восторга...

Добрый день девочки.Всю ленту читаю,всеми восторгаюсь. Потихоньку учусь зеленеть.Питание выбрано сбалансированное,но белки никак не поддаются.Пробовала другие,нет не моё.Так что буду держать сбалансированное. Сегодня нечаяно капнула 2 капли витамины Д,перебор сразу,не помру?Сергей молодец ,так замотивировал на зеленые полосочки,прям азарт появился. Сделать. Спорта никакого,только 1-2 часа прогулка ежедневная. Всем всего доброго.

Ирина Макс 18.11.2022 10:51

А что за проблема с белками? Курочка рыбка - всё очень просто. Яйцо и сыр дают поровну примерно белков и жиров. Творог - белки даёт, а жирная сметанка - жиры.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2022 10:52

В наши годы 2 капли, это недобор скорее. Мне доктор 5 прописывал с кальцимедом вместе как профилактическое. Сказал всю жизнь три недели пить, одну отдыхать, не надеяться на солнце.
И это у меня не проблема была с костями, а для профилактики.
Но вы если переживаете, пропустите день. "д" это витамин, который накапливается в печени. Завтра расходуете.

Баба Зоя 18.11.2022 12:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мой эндокринолог вообще ничего не говорит,хотя делала анализы,недобор по витамину Д и кальцию большой.Тогда пожалуй и буду по две капли принимать.Кальцемин принимала,а эту неделю жаба задушила покупать,купила глюконат кальция,дешевый.Посмотрю что с ним будет. В декабре анализы надо сдавать,тогда отпишусь.