Баба Зоя
06.01.2025 18:23
Вес в своих пределах 71.4. Пока в вверх не ползет, качаюсь на
качельках +-. Погода тоже ни как не устаканится, то плюс то минус.
Сегодня был плюс и была слякоть. Но 11500шагов находила. По
калориям уместилась, а остальное светофор. Рейтинг низковат, да и
ладно. Со Светлым Рождеством Христовым!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 218 | 152 | 7 | 11 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 200 | 36 | 2 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон на грудке. |
300
|
82.2 | 8.4 | 4.8 | 1.5 |
| Лапша яичная, сухая |
20
|
76.8 | 2.8 | 0.9 | 13.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
| Капуста тушеная |
120
|
87.4 | 2.5 | 5 | 7.8 |
| Салат из кукурузы и яйца |
118
|
184.4 | 7.8 | 14.3 | 6.1 |
| Мармелад |
34
|
109.1 | 0 | 0 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 833 | 624 | 24 | 25 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Салат из кукурузы и яйца |
150
|
234.5 | 9.9 | 18.2 | 7.8 |
| Итого | 270 | 286 | 11 | 18 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кисель лесная ягода |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
| Килька балтийская соленая |
43
|
58.9 | 7.4 | 3.3 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
| Итого | 334 | 366 | 11 | 9 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок глазированный 5% |
45
|
128.5 | 4.5 | 5 | 16.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 128 | 4 | 5 | 16 |
| Итого за день | 2200 | 1594 | 61 | 69 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Баба Зоя
03.01.2025 17:48
Вес 71.2 отвес -100. С едой сегодня нормально, зелененькая. Шаги
хорошо 10500. Погодка сегодня отличная, хоть и пасмурно. Тепло
,ветра нет, снежок присыпал лед, уже не скользко.Хорошо погуляли.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 155 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 19 кКал - Бульон из Куриной Грудки ( без кожи ) с Солью |
300
|
56.6 | 8.6 | 0.4 | 5.2 |
| Лапша яичная, сухая |
20
|
76.8 | 2.8 | 0.9 | 13.6 |
| Крыло куриное отварное |
53
|
90.1 | 10.2 | 6.4 | 0 |
| Крабовые палочки с кукурузой и яйцом |
100
|
117.2 | 6.2 | 5.9 | 9.4 |
| Семга соленая |
23
|
46.5 | 5.2 | 2.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Блины из куриной печени |
60
|
79.1 | 9.4 | 3 | 3.5 |
| Морковь |
6
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Варенье из абрикосов |
39
|
86.4 | 0.2 | 0 | 21.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 883 | 742 | 50 | 31 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Конфеты Белочка [Бабаевский] |
15
|
80.7 | 1.3 | 5 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 260 | 136 | 2 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат шампиньоны с куриной грудкой |
145
|
197.3 | 20.3 | 11.6 | 2.9 |
| Огурец соленый |
48
|
6.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть окорока, запечённая |
40
|
83.6 | 10.8 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Красный Мак [Красный Октябрь] |
15
|
76.5 | 1 | 3.9 | 9.2 |
| Итого | 453 | 368 | 32 | 19 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 330 | 12 | 13 | 38 |
| Итого за день | 2251 | 1597 | 98 | 69 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Баба Зоя
02.01.2025 19:06
Добрый вечер. Все нормально, ночное застолье прибавки в весе не
дало 71.3,даже 300г слилось. Сегодня по еде нормально, зелененькая.
По шагам плоховато, только 9тыщ,очень скользко. Всем радости.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Крабовые палочки с кукурузой и яйцом |
100
|
117.2 | 6.2 | 5.9 | 9.4 |
| Итого | 255 | 137 | 6 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
228
|
98.5 | 5.9 | 3.4 | 10.5 |
| 19 кКал - Бульон из Куриной Грудки ( без кожи ) с Солью |
150
|
28.3 | 4.3 | 0.2 | 2.6 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Свинина, верхняя часть окорока, запечённая |
68
|
142.1 | 18.4 | 7 | 0 |
| Семга соленая |
27
|
54.5 | 6.1 | 3.4 | 0 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец соленый |
61
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 1 | 0.2 | 4.9 |
| Блины из куриной печени |
60
|
79.1 | 9.4 | 3 | 3.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь (Жарка) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Конфеты "Ромашки" [Красный Октябрь] |
15
|
63 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 1053 | 652 | 49 | 23 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Семга соленая |
21
|
42.4 | 4.7 | 2.6 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 301 | 173 | 7 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из куриной грудки и шампиньонов |
150
|
221.1 | 14.9 | 15.6 | 5.3 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
14
|
68.7 | 3.9 | 5.9 | 0 |
| Красный Мак [Красный Октябрь] |
15
|
76.5 | 1 | 3.9 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 379 | 368 | 19 | 25 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 155 | 174 | 10 | 9 | 9 |
| Итого за день | 2243 | 1505 | 93 | 71 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Баба Зоя
01.01.2025 17:08
Вот и открыли новую книгу под названием 2025 год. Цели всё те же,
Хотя бы не толстеть дальше. День прошел в доедалках, но что я могу
одна доесть, только эклеры и бутеры с икрой. Ходила к
сыну кошку кормить ,такая погодка, просто сказка. Тепло,
снежок порхает, кружится. Пошла на своей круг на 10тыщ шагов.
Погуляла замечательно. Всем всего хорошего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 155 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат крабовый с помидорами |
110
|
118.7 | 6.7 | 6.8 | 7.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Эклер со сливками |
23
|
33.8 | 0.7 | 1.6 | 3.9 |
| Мандарин |
43
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 357 | 299 | 12 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| 19 кКал - Бульон из Куриной Грудки ( без кожи ) с Солью |
150
|
28.3 | 4.3 | 0.2 | 2.6 |
| Рассольник |
300
|
129.6 | 7.8 | 4.5 | 13.8 |
| Котлеты свиные |
76
|
202.1 | 10.8 | 13.2 | 9.7 |
| Блины из куриной печени |
80
|
105.4 | 12.5 | 4 | 4.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морковь (Жарка) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 858 | 626 | 36 | 33 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
115
|
49.5 | 1 | 0.2 | 9.3 |
| Итого | 115 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливками |
69
|
101.4 | 2.1 | 4.8 | 11.7 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
45
|
118.8 | 11.1 | 8.1 | 1.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
26
|
194.5 | 0.1 | 21.5 | 0.2 |
| Семга соленая |
19
|
38.4 | 4.3 | 2.4 | 0 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Конфета Белочка [Бабаевский] |
15
|
80.7 | 1.4 | 5 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 484 | 668 | 22 | 43 | 48 |
| Итого за день | 2069 | 1663 | 73 | 93 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Баба Зоя
31.12.2024 18:31
Всех граждан МЗР поздравляю с наступающим Новым 2025 Годом.
Желаю всем здоровья, крепкого, крепкого. Исполнения всех желаний. И
пусть Новый год будет лучше,чем уходящий. Теперь итоги. Для меня
они очень неутешительные. Год был очень тяжелый и финал его, потеря
любимого супруга. Начала год с веса 69.4 ,закончила 71.6. Плюсанула
2.2. По шагам тоже не дотянула ,за год 1 920 650. Прошлые годы было
больше 2 миллионов. Ну ничего, в 25 году наверстаю. Люблю
вас, особенно тех ,кто поддерживал меня в трудную минуту. Счастья
всем. И пусть закончится война.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Творожник |
78
|
166.8 | 12.6 | 7.9 | 10.7 |
| Итого | 233 | 186 | 13 | 8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Итого | 118 | 370 | 18 | 19 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
327
|
141.3 | 8.5 | 4.9 | 15 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Котлеты свиные |
80
|
212.7 | 11.4 | 13.9 | 10.2 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 725 | 572 | 23 | 27 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 130 | 244 | 10 | 13 | 19 |
| Итого за день | 1456 | 1375 | 65 | 69 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Баба Зоя
29.12.2024 18:26
Вес на утро +350. Приехали девочки из Москвы наводить красоту
,здесь уже свои мастера и цены на порядок меньше. Я была весь
день на кухне, то завтрак, то обед, то ужин. Сама так, что
придется. Шагов мало, только 7.5т. Завтра уедут и всё войдет в
обычную колею. Сын с семьей поедут к ним в гости на праздник. У
меня траур, я буду со своей мопсой Бонечкой встречать
Новый Год. Посмотрим телевизор и спать. Всем веселого праздника.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.4 | 0 |
| Итого | 238 | 216 | 11 | 9 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый З |
100
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 190 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
151.2 | 9.1 | 5.3 | 16.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Минтай, приготовленный на жару |
78
|
86.6 | 18.3 | 0.9 | 0 |
| Редька под майоезом |
104
|
67.4 | 1.6 | 3.1 | 8.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
27
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Пастила Белевская Яблочная Диетическая [Старые Традиции] |
30
|
84 | 0.2 | 0 | 25.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 866 | 576 | 38 | 15 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник |
75
|
189.6 | 10.2 | 11.9 | 10.1 |
| Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 264 | 266 | 11 | 17 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Редька под майоезом |
110
|
71.3 | 1.7 | 3.3 | 8.9 |
| Рубец говяжий припущенный |
80
|
75.2 | 9.4 | 3.2 | 1.6 |
| Пастила Белевская Яблочная Диетическая [Старые Традиции] |
30
|
84 | 0.2 | 0 | 25.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
80
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Итого | 580 | 473 | 16 | 11 | 78 |
| Итого за день | 2238 | 1580 | 78 | 53 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Баба Зоя
28.12.2024 17:59
Вес 71.4. Вчера +800г за ночь, сегодня -1100г .
Ну как так то, вода гуляет по килограмму. Еда сегодня в норме, как
зеленая елочка в лесу. Шаги 10т ,как обычно. Это уже прям стало
традицией.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
116
|
184.1 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 271 | 203 | 15 | 13 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
280
|
50.4 | 2.8 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 280 | 50 | 2 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крылышки куриные |
50
|
93 | 9.5 | 6 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
18
|
6.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Брокколи (Варка без слива) |
50
|
16.3 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром |
100
|
40 | 1.7 | 0.1 | 7.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Банан |
147
|
141.1 | 2.2 | 0.7 | 30.9 |
| Конфета Гагарин (трюфель) |
15
|
76.5 | 0.7 | 6.3 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 920 | 450 | 16 | 20 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Конфета Гагарин (трюфель) |
30
|
153 | 1.4 | 12.6 | 11.2 |
| Итого | 254 | 237 | 3 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
124
|
137.6 | 29.1 | 1.5 | 0 |
| Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром |
130
|
52 | 2.2 | 0.1 | 9.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
37
|
81.8 | 6.1 | 6.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 582 | 554 | 43 | 19 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 211 | 88 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2618 | 1584 | 87 | 68 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Баба Зоя
27.12.2024 18:31
Вес за 72. Разозлилась. Плюнула на все подсчеты, как
получилось, так получилось. В целом получилось ничего. Правда
рейтинг низковат. Шаги, как обычно, 10т с небольшим. Всем
всего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 155 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
64
|
128.6 | 4.9 | 0.9 | 24.1 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Крылышки куриные |
50
|
93 | 9.5 | 6 | 0 |
| рубец говяжий вареный |
140
|
154.6 | 25.2 | 6 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
18
|
6.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Брокколи (Варка без слива) |
50
|
16.3 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 735 | 423 | 42 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 548 | 326 | 10 | 6 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
| рубец говяжий вареный |
125
|
138 | 22.5 | 5.4 | 0 |
| Итого | 257 | 404 | 28 | 16 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Конфета Гагарин (трюфель) |
30
|
153 | 1.4 | 12.6 | 11.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 323 | 10 | 15 | 36 |
| Итого за день | 2420 | 1484 | 92 | 51 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Баба Зоя
26.12.2024 20:12
Отчет. Всё плохо ,плохо ,плохо, как кричала черепаха Тортилла
из Буратино.. Вес 71.7г, жор не проходит. Вот 1800к мне
хорошо,но вес прибавляется. И что делать? это не вопрос, это моё
рассуждение. Всем всего :rose:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Ветчина, рубленая |
30
|
78.9 | 4.9 | 6.2 | 0.6 |
| Итого | 205 | 151 | 6 | 6 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Борщ |
300
|
110.4 | 4.2 | 7.2 | 6.9 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Блины из говяжей печени |
72
|
115.3 | 10.9 | 4.8 | 7 |
| Картофель жареный на под масле с луком |
150
|
165.3 | 3 | 6.5 | 23.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
15
|
64.5 | 0.5 | 2.1 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Варенье из клубники |
22
|
62.7 | 0.1 | 0 | 16.3 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 1022 | 793 | 27 | 29 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Рубец говяжий припущенный |
35
|
32.9 | 4.1 | 1.4 | 0.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 335 | 345 | 21 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный на под масле с луком |
240
|
264.5 | 4.8 | 10.3 | 37.9 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 570 | 474 | 27 | 17 | 49 |
| Итого за день | 2432 | 1764 | 82 | 63 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Баба Зоя
25.12.2024 18:30
Отчет . Отвес -100г По еде всё нормально, не превысила калораж
главное, а так светофорчик. По совету Алочки сходила в дальний
магазин и всё равно только 10т шагов. Но схитрила ,из магазина
ехала на автобусе, сумки тяжелые оказались. Придется завтра
повторить попытку и сходить еще дальше. Всем всего хорошего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Итого | 256 | 180 | 13 | 11 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
266
|
97.9 | 3.7 | 6.4 | 6.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Блины из говяжей печени |
60
|
96.1 | 9.1 | 4 | 5.8 |
| Семга соленая |
18
|
36.4 | 4.1 | 2.3 | 0 |
| Картофель жареный на под масле с луком |
150
|
165.3 | 3 | 6.5 | 23.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
75
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
15
|
64.5 | 0.5 | 2.1 | 11.1 |
| Итого | 925 | 569 | 23 | 27 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Творог влажный 1% жирности |
122
|
87.8 | 15.1 | 1.2 | 3.3 |
| Апельсин |
75
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 734 | 287 | 19 | 2 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Блины из говяжей печени |
59
|
94.5 | 8.9 | 4 | 5.7 |
| Ряженка 2,5% жирности |
134
|
72.4 | 3.9 | 3.4 | 5.6 |
| Итого | 238 | 257 | 16 | 7 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
15
|
64.5 | 0.5 | 2.1 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 335 | 108 | 2 | 2 | 20 |
| Итого за день | 2588 | 1403 | 75 | 52 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
