Блог Баба Зоя

Баба Зоя

21.10.2023 09:07

Дневник питания за 21.10.2023

Утро доброе. Вес немного слился,66.250.Возвратила ежедневные прогулки на 10т шагов, два дня уже отходила, несмотря на дождь. Борьба с углями и калориями продолжается. Убавила немного ,но не достаточно. Всем хороших выходных.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
хлеб зерновой темный русский хлеб	21	63.6	3.5	1.1	9.9
Сарделька (сосиска), куриная	49	109.3	7.6	7.9	1.3
Итого	223	175	11	9	11
Итого за день	223	175	11	9	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

20.10.2023 08:15

Дневник питания за 20.10.2023

Утро доброе. Отчет с утра,пока много не наела. Вес 66. 5 стоит. Дождь продолжается,но вчера выгнала себя на прогулку под зонтом,находила 11500шагов,что хорошо. Но с жорой не справилась,снова больше 2000к и много углей. План на сегодня прогулка под дождем и борьба с углями. Не буду загадывать,просто надо постараться. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
хлеб зерновой темный русский хлеб	14	42.4	2.4	0.7	6.6
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	24	75.6	6.2	5.6	0
Итого	191	121	8	6	7
Итого за день	191	121	8	6	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

19.10.2023 08:31

Дневник питания за 19.10.2023

Доброе утро. Вес 66.5 стоим ,да и с чего ему снижаться.С едой провал полный, больше 2000к постоянно, угли за 200г зашкаливают. Надо браться за ум. На улице 5 дней непрекращающиеся дожди, прогулка легкая под дождем на 6000 шагов. Заняться не чем, скука, депрессия. Как себя раскачать и заставить поднять ж-у с дивана. Всем теплой осени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
хлеб зерновой темный русский хлеб	17	51.5	2.9	0.9	8
Яйцо куриное жареное (без масла)	38	66.3	5.5	4.8	0.3
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Итого	238	198	12	12	9
Итого за день	238	198	12	12	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Баба Зоя

18.10.2023 08:44

Дневник питания за 18.10.2023

Доброе утро. Вес 66.7 ,по прежнему пляшем вокруг этой цифры. Писать нечего,жизнь скучная,осенняя. Потеряла социальную версию,поэтому пишу,надо восстанавливать. Захожу и всех читаю постояно.Рада ,когда у вас всё хорошо. удачи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
хлеб зерновой темный русский хлеб	22	66.7	3.7	1.2	10.4
Снежный Краб В Классическом Соусе [Creme Le Mare]	33	141.9	0.7	14.2	3.1
Итого	208	211	4	15	14
Итого за день	208	211	4	15	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Баба Зоя

30.09.2023 09:51

Дневник питания за 30.09.2023

Доброго всем. Ну что ,вроде выздоровела,3 дня валялись с тем 38+. Познала, что такое, И воды не кому подать. Встать не могла,ноги ватные,всю трясло и лихорадило. У деда пропал нюх,ничего не нюхает до сих пор,меня пронесло. За эти три дня слилось 2.5 кг.Конечно вернутся быстро.Не болейте, берегитесь. Вирус никуда не ушел.Здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	183	112	7	8	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с яблоками	80	113.5	3.7	2.2	19.4
Итого	80	113	3	2	19
Итого за день	263	225	10	11	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Баба Зоя

26.09.2023 20:15

Дневник питания за 26.09.2023

Подхватили где то вирус.Первым заболел дед,насморк,кости болят, к вечеру тем 38. Сегодня в 18 часов меня затрясло,температура 38.2,больше пока ничего нет. В 20 часов зачхала собака. Пипец лазарет. Напились таблеток и лежим. Сегодня была внучка, из школы пришла,переживаю за неё. На теннисе еще с 3 до полдевятого,только бы пронесло. Не болейте.Берегите себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Колбаса вареная, докторская	37	95.1	4.7	8.2	0.6
Итого	210	150	6	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	26	41.3	3.3	3	0.2
Суп щавелевый	313	172.2	6.9	10.6	12.2
Овощное рагу со свининой	280	201.9	18.2	7.6	14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.8	0.5	13.6
Салат Витаминный	11	16.1	0.2	1.5	0.6
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Зефир	31	101.1	0.2	0	24.7
Итого	967	612	31	23	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	23	103.5	1.4	4.2	15.2
Итого	173	105	1	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Овощное рагу со свининой	170	122.6	11.1	4.6	8.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	19	38.2	1.5	0.3	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Итого	700	213	12	5	27
Итого за день	2050	1080	52	41	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

21.09.2023 18:50

Дневник питания за 21.09.2023

Ура,ура, зелененькая, угли красненькие,рейтинг 96. Всё как надо. Шагов 10500,это еще 150 кал в запас. Посмотрим,поглядим, что завтра будет. После вчерашнего зажора + 200г,надо их скинуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Майонез [Печагин]	7	32.2	0	3.5	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Итого	232	183	11	14	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры,церец с маслом	122	117.1	1.7	9.6	5.7
Суп гороховый	271	178	9.2	8.1	17.1
Минтай (Варка)	119	78	17.2	1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.6	0.7	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	865	491	31	19	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	45	77.4	11.6	2.9	0.5
Винегрет	131	109.1	2.5	5.8	11.4
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	440	301	14	15	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	120	78.6	17.4	1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Салат помидоры,церец с маслом	80	76.8	1.1	6.3	3.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Итого	497	270	21	7	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.2
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	393	119	6	6	8
Итого за день	2627	1367	85	64	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Баба Зоя

20.09.2023 21:48

Дневник питания за 20.09.2023

Все утро составляла правильное меню, а наелась не пойми чего. Получился зажор.Завтра буду рыдать.:evil::cry::ты что!::evil:. Печалька. Нет воли совсем.:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Печень куриная, жареная на сковороде	13	22.4	3.4	0.8	0.1
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Итого	222	115	10	7	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	260	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	305	200.4	10.4	9.2	19.2
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Винегрет	143	119.1	2.7	6.3	12.4
Котлеты курино-свиные,жареные на масле З	50	104	7.4	6.6	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.2	0.2	6
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	15	60	0.5	1.7	11.6
Итого	783	540	22	25	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	58	116.6	4.5	0.8	21.9
Холодец свиной З	131	112.1	10.5	6	3.1
Белый гриб, вареный, с солью	145	40.6	3.1	0.7	4.5
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Мед пчелиный	31	101.7	0.2	0	24.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	894	627	22	22	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Лук репчатый	55	22.5	0.8	0.1	4.5
Белый гриб, вареный, с солью	170	47.6	3.7	0.8	5.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.5	0.6	17.3
Ржаные отруби	14	16	1.7	0.5	1.2
Рыбий жир из печени трески	18	162.4	0	18	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	478	636	10	45	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	2838	1948	66	101	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Баба Зоя

18.09.2023 22:31

Дневник питания за 18.09.2023

Вау,да я сегодня почти молодец, почти вся зелененькая и даже кислоты зеленые. Рейтинг маловат,как всегда -83. Погода стоит замечательная,то в саду копаюсь,то с подругами на прогулке.Не хочу холод и слякоть,пусть уж сразу зима наступит. Всем теплой осени. Научите кто-нибудь фотки выкладывать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
Итого	228	158	10	12	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	3.3	0.6	16.2
Бульон грибной	160	36.8	0.6	3.5	0.8
Лапша домашняя, по 2-198	20	64.4	2.4	0.7	12
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	45	88.2	13.2	3.5	0
Крабовые палочки с кукурузой и яйцом	50	58.6	3.1	3	4.7
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	666	547	25	26	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Молоки сельди соленые	21	30	4.6	1.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Холодец свиной З	170	145.5	13.6	7.8	4.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	723	404	25	10	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	80	119.2	4.8	1.4	20.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Итого	107	217	11	9	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	180	97.2	5.2	4.5	7.6
Вода	200	0	0	0	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Итого	444	172	7	9	12
Итого за день	2368	1500	80	68	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Баба Зоя

17.09.2023 07:33

Дневник питания за 17.09.2023

Доброе утро господа. Выходные день гостей.Приехала дочь с внучкой из Москвы,первый раз за время переезда.Конечно праздничный стол с шашлыками и эклерчиками и много всего другого. Привес +200,небольшой. Можно сказать вес стоит при любом питании. 66.6- 65.6 ,нормально,но конечно хотелось бы еще скинуть пяток кг. Но лень заниматься.Всего хорошего всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Итого	193	155	9	12	0
Итого за день	193	155	9	12	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1