Блог Баба Зоя

Баба Зоя

26.02.2025 17:41

Дневник питания за 26.02.2025

Вес 72.550 Стоит, блинчики не дали привес, очень даже хорошо. Сегодня и без блинов переела. Ну что это такое, ничего лишнего съесть нельзя. Расстроилась, пошла есть мармелад.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
Паштет из говяжьей печени	28	64.8	3.6	4.8	1.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Итого	201	134	5	5	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	47	97.8	3.7	7.8	3.2
Итого	47	97	3	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	76	152.8	5.9	1.1	28.7
Щи из квашенной капусты	327	152.7	7.8	10.8	5.6
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Легкое говяжье	88	90.6	13.4	4.1	0
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	38	97.3	9.5	6.3	0
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Редис	18	3.6	0.2	0	0.6
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Икра Сельди Соленая	35	45.5	9.8	0.7	0
Итого	864	685	48	32	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	30	104.7	0.5	2.8	19.3
Итого	180	157	1	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	66	169	16.5	10.9	0
Легкое говяжье	40	41.2	6.1	1.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3.4	0.6	16.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37	96.9	2.8	1.1	19
кисель лесная ягода	40	147.2	0	0	36.8
Вода	200	0	0	0	0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	53	110.2	4.2	8.8	3.6
Итого	480	653	32	23	76
Итого за день	1872	1727	91	71	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

25.02.2025 17:43

Дневник питания за 25.02.2025

Вес 72.550 Стоит на прежнем уровне. Масленица. Блинчики. Конец всему, но как без блинчиков. Ну ладно, главное вес стоит. Посмотрим ,что будет завтра, если плюсану, тогда урежусь и уж точно никаких блинчиков. Всем веселой масленицы и вкусных блинчиков.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
Паштет из говяжьей печени	32	74	4.1	5.5	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	203	121	5	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашенной капусты	428	199.9	10.3	14.1	7.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	5.1	0.9	24.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Легкие говяжьи тушеные	72	86.4	14.7	2.7	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	52	133.1	13	8.6	0
Редис	78	15.6	0.9	0.1	2.7
Салат (латук)	38	6.1	0.6	0.1	0.8
Петрушка свежая	19	9.3	0.7	0.1	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	1051	853	47	53	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Сок томатный	370	66.6	3.7	0.4	10.7
Итого	570	102	5	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	70	233.8	7.6	0.9	48.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Сметана 15% жирности	83	134.5	2.2	12.5	3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	618	855	27	54	64
Итого за день	2542	1933	85	113	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

23.02.2025 19:05

Дневник питания за 23.02.2025

Сегодня без зажора. Белка, углей недобор ,жиров перебор. Но минтай жареный взяла из интернета,там что-то масла много,надо было бы самой посчитать. Ладно это всё неважно. Лишь бы вес не прыгал. Всем всего хорошего.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	155	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	215	183	14	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашенной капусты	288	134.5	6.9	9.5	4.9
Сметана 15% жирности	58	94	1.5	8.7	2.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	100	121.8	1.5	9.6	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель Сказка	6	22.3	0.1	0.1	5.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Жареный минтай	102	139.5	15	8.9	0
Итого	807	627	29	39	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый Гауда	40	84.8	3.2	5.6	5.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.9	0.2	4.5
Хурма	106	71	0.5	0.4	16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	258	180	4	6	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	200	243.6	3	19.2	13.6
Жареный минтай	130	177.8	19.1	11.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	572	507	25	31	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2307	1502	74	90	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Баба Зоя

22.02.2025 17:41

Дневник питания за 22.02.2025

Жор продолжается. Полоски разноцветные, как светофор. Такая глупая,просто обжора. Закончился зефир,купила мармелад. Приготовила минтай,а захотелось свинины жареной,нажарила и съела. И что делать? Как этот жор укротить? Не спрашиваю,рассуждаю. Прогулка,как всегда 10000ш. Всем всего хорошего. Мужчин с праздником.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Тесто на молоке	76	166.8	5.7	8.1	17.7
Итого	264	306	13	18	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	120	80	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашенной капусты	335	156.4	8	11.1	5.7
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Минтай, приготовленный на жару	140	155.4	32.9	1.7	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Итого	873	606	46	28	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета "Мир желе" (1 шт = 15г)	30	108.3	0.4	2.7	22.5
Арахис	6	33.1	1.6	2.7	0.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	186	241	2	6	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная, по 1-396	145	455.3	28.4	38	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.6	4.2	0.8	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета "Мир желе" (1 шт = 15г)	30	108.3	0.4	2.7	22.5
Итого	430	676	33	41	43
Итого за день	1973	1911	97	94	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Баба Зоя

21.02.2025 18:46

Дневник питания за 21.02.2025

Добрый вечер. Вес вернулся к доболезненному 72 кг. Ну что ж, с таким обжорством было бы странно, если бы он не вернулся. То печенье, то зефирчик, ну как можно столько жрать. Что то надо делать.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Тесто на молоке	77	169	5.8	8.2	17.9
Итого	258	283	12	16	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый З	100	13.2	0.3	0.1	2.9
Итого	100	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	300	129.6	7.8	4.5	13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Капуста тушеная	107	77.9	2.2	4.5	7
Картофель отварной по 1-206	83	62.3	1.7	0.3	13.1
Легкие говяжьи тушеные	50	60	10.2	1.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	824	580	24	14	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	47	70.5	11	3	0
Картофель отварной по 1-206	122	91.5	2.4	0.5	19.3
Легкие говяжьи тушеные	50	60	10.2	1.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
колбаса полукопчення краковская	45	127.8	5.9	10.8	1.8
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	569	655	33	18	88
Итого за день	2001	1596	72	49	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

20.02.2025 18:34

Дневник питания за 20.02.2025

Еще один зажорный день,но уже вписалась в общий калораж,зелененькая. Шагов 13500,отлично. Будем надеяться, что завтра будет еще лучше. Что и вам желаю.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	55	33	1.7	1.8	2.6
Итого	315	236	17	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	85	36.6	0.8	0.2	6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	190	57	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	250	108	6.5	3.8	11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Салат из редиса,огурца и зелени без заправки	60	10.5	0.7	0.1	1.8
Капуста тушеная	70	51	1.5	2.9	4.6
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Легкие говяжьи тушеные	60	72	12.2	2.2	0
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Конфета Ласточка	8	32	0.2	0.9	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	903	641	33	34	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса,огурца и зелени без заправки	52	9.1	0.6	0.1	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Итого	199	319	2	10	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
колбаса полукопчення краковская	64	181.8	8.3	15.4	2.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	470	406	13	16	51
Итого за день	2177	1662	67	76	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Баба Зоя

19.02.2025 17:39

Дневник питания за 19.02.2025

Добрый вечер. Кажется я выздоровела. Понедельник,вторник была прогулка по 6000 шагов,сегодня уже 11000 шагов.Это очень хорошо. ННННо,Жор не отпускает.,по 2000к уже два дня. Виноваты творожные печенья . Из-за моей болезни творог пропадал, масло сливочное . Испекла печенья с корицей,ну очень вкусные,сметелила за два дня. Ладно, перевоспитаюсь как-нибудь на днях. Всем здоровья.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
колбаса полукопчення краковская	50	142	6.5	12	2
Итого	223	209	8	12	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	70	32	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Рассольник	346	149.5	9	5.2	15.9
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
Капуста тушеная	140	101.9	2.9	5.9	9.1
Печенье творожное	180	556.6	25.6	22	62.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1015	956	40	35	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Макароны отварные с жиром, по 1-304	57	77	1.9	2.9	10.8
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	40	161.2	7.6	12.9	3.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Итого	323	513	34	26	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	75	121.5	2	11.3	2.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	312	227	4	13	23
Итого за день	2043	1939	87	87	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Баба Зоя

14.02.2025 18:05

Дневник питания за 14.02.2025

Вес 71.9. Всё еще пока болею, но состояние улучшилось. На улицу не выхожу уже неделю. Холодильник пустой, есть совсем нечего. Приходится есть мусор. Сегодня должна приехать дочь,хоть холодильник заполнит,может и я с ней до магазина схожу. Во как прошла диспансеризацию, теперь можно по новой всё проверять. И кто меня дернул в больничку сходить. Здоровья всем.Берегите себя.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	4	0	0	0	0
Кофе растворимый З	200	26.4	0.6	0.2	5.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Котлеты свиные	64	170.2	9.1	11.1	8.1
Итого	284	235	10	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	230	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	380	139.8	5.3	9.1	8.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Булочки сдобные	150	508.5	11.9	14.1	83.3
Карамель Сказка	6	22.3	0.1	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	740	697	17	26	98

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	40	8	0.4	0	1.4
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Булочки сдобные	60	203.4	4.7	5.6	33.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	355	245	6	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	251	16	13	15
Итого за день	2209	1444	51	56	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Баба Зоя

12.02.2025 17:16

Дневник питания за 12.02.2025

По прежнему больна. Таблетки горстями. Состояние тяжелое, мокрота отходит очень плохо. Все бока болят. Как не странно Жорик вернулся, сегодня очень захотелось булочку сдобную. Съела три булочки с молоком горячим. В первые дни болезни вес слился на 2 кг. Стоит 71.2 кг

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	4	0	0	0	0
Кофе растворимый З	200	26.4	0.6	0.2	5.8
Творожный сыр с зеленью	50	137.5	3.2	13.2	1.6
Итого	255	163	3	13	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	306	52	6.9	2.5	0
Карп, сырой, приготовленный на жару	123	199.3	28.1	8.8	0
Лапша яичная, сухая	53	203.5	7.5	2.4	36
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Сыр колбасный копчёный	25	67.8	5.8	4.8	0
кисель лесная ягода	40	147.2	0	0	36.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	775	726	50	18	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные	45	119.7	6.4	7.8	5.7
Каша пшеничная в пакетике Увелка	34	30	0.8	0.9	4.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	314	208	7	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Булочки сдобные	150	508.5	11.9	14.1	83.3
Итого	330	605	17	18	91
Итого за день	1874	1747	79	60	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Баба Зоя

11.02.2025 08:03

Дневник питания за 11.02.2025

Доброе утро. Для меня не очень доброе,4 день болею. Где-то подхватила вирусняк. Температура спала,а кашель задолбил, совсем дышать нечем,не откашливается,все бока болят.Запасы таблеток заканчиваются,незнаю дадут без рецепта антибиотики,без них не обойдусь наверное. Врача на дом не вызвать,скорую вроде не к чему. Вобщем,как кричала Тартила,Всё плохо,плохо,плохо. Берегите себя.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	4	0	0	0	0
Кофе растворимый З	200	26.4	0.6	0.2	5.8
Итого	205	26	0	0	5
Итого за день	305	26	0	0	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6