Alex Thunder
17.04.2025 05:50
Дневник питания за 16.04.2025
Помню тот момент когда понял, что избавился от пищевой
зависимости.
.
Я шёл в гипермаркете вдоль витрин с бесконечными тортиками, пирожками и другой выпечкой.
.
Пахло свежим хлебом.
.
А мне было безразлично.
.
Я шёл в гипермаркете вдоль витрин с бесконечными тортиками, пирожками и другой выпечкой.
.
Пахло свежим хлебом.
.
А мне было безразлично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Архыз Вита |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Архыз Вита с Лимоном |
200
|
11.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 200 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Кижуч |
170
|
238 | 36.7 | 10.2 | 0 |
| Итого | 395 | 302 | 39 | 10 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Итого | 35 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве |
100
|
268 | 31 | 15.2 | 0 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Хлебцы - Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс (рус) |
2
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 134 | 307 | 33 | 15 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Итого | 220 | 397 | 34 | 16 | 25 |
| Итого за день | 2499 | 1312 | 119 | 68 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Georgijs
17.04.2025 06:02
В ближнем маркете есть витрина с тортиками и пирожными длиной около
50 м наверное. и обычно 1-2 чел. стоят смотрят. Когда и кому всё
это распродают?
Alex Thunder
17.04.2025 06:08
Georgijs,
вечером люди уставшие после работы сметают
Елена777
17.04.2025 06:11
Я тоже спокойно прохожу мимо них). Но зараза зависимость
присутствует. Просто места надо знать, где ходить)
Новые рецепты
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Камбала на аэрогриле
145.9
21.7
5.9
1.3
14
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
01-06-2025
Дневник тренировок за 31.05.2025
Завтра лето🌞Приветствую всех любителей ЗОЖа и акти...
Лучшие рационы
