Дневник питания за 12.04.2025

Приёмов пищи должно быть минимум 3.
.
Кальций - Цинк - Железо друг с другом не усваиваются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Архыз Вита	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холин	1	1	0	0	0
Итого	1	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы - Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс (рус)	11	151.8	5.7	1.2	29.7
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве	200	536	62	30.4	0
Огурец змеевидный	200	36	1	0.6	6.6
Итого	472	775	71	36	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Итого	500	190	0	0	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виски Jamason	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	4173	966	71	36	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 13.04.2025 08:21

минимум 3

Это когда кормят
и орг питание даёт право ждать, надеяться и верить, а в случае чего - требовать, чтобы дали, потому что.
А на вольных хлебах оно чаще как придётся.
Вспомнил как у Сатирика: мимоходом из кастрюльки Надо подумать

Alex Thunder 13.04.2025 08:27

Georgijs, мне кажется это больше вопрос тайм менеджмента, чем питания)

Vlad_IN 13.04.2025 10:12

Соглашусь по поводу 3-х разового питания. Я знаю одно чувака, серьезно занимающийся бегом, так у него 2-х разовое питание, утром и вечером))

Georgijs 14.04.2025 11:51

Alex Thunder,
Тайм менеджмент это в организации определённой деловой активности.
Да, знаю есть люди, живущие жизнь по часам, даже в отпуске.

Alex Thunder 14.04.2025 12:11

Georgijs, это про меня)

Georgijs 14.04.2025 12:31

Alex Thunder, Вообще, понятие времени это конструкт в обществах и может отличаться. Возможно знаете, что у греков 2 понятия о времени, а у древних их же было 3. Возможно также замечали, что в южных европейских народах несколько другое восприятие времени, чем у характеров чисто нордических. Чаще всего это иллюстрируют некоей критикой якобы вопиющей необязательности южан. Хотя могли бы предположить тлетворное греко-имперское влияние.

Alex Thunder 14.04.2025 12:53

Georgijs, вы знаете я вам скажу что это как ни странно косвенно связано с питанием. Количество витамина Д на это влияет