Дневник питания за 30.03.2025

Понедельник: 68.6
Вторник: 68.1
Среда: 67.4
Четверг: 67.3
Пятница: 66.9
Суббота: 67.4
Воскресение: 67.8
Понедельник: 67.7
.
Так какой мой реальный вес?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Холин	1	1	0	0	0
Итого	51	62	2	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сыробогатов легкий	30	76.2	9.9	3.9	0.5
Итого	30	76	9	3	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	220	308	45.1	14.3	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Морская капуста (ламинария) свежая	120	29.9	1.1	0.2	3.6
Итого	440	364	47	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Итого	180	261	37	9	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Итого	180	261	37	9	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Архыз Вита	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3881	1025	135	36	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 31.03.2025 05:36

Среднее значение

Alex Thunder 31.03.2025 06:22

Moroshka, а можно полюбопытствовать почему именно среднее?)

Виталий 31.03.2025 07:21

Мне кажется, Вы загоняетесь. Вес то нормальный, даже очень...
Почему среднее значение? Это математически верно. Во всех статистических расчётах берут именно среднее арифметическое значение.

Alex Thunder 31.03.2025 08:05

Виталий, да я это к тому что народ пишет мол, сегодня -300, вчера +700. Это всё цифры которые никакой реальности не отражают

Олеся Старожил МЗР 31.03.2025 08:56

Alex Thunder,правильно пишут. Вода туда сюда гуляет. Важна динамика. Оценивать ее надо по среднему весу.

Alex Thunder 31.03.2025 09:00

Олеся Старожил МЗР, так она на 4кг гулять может при нормальном ИМТ. А при излишнем весе еще больше. Вы за какой период средний расчитывать собрались, и, главное, зачем?

Катерина 31.03.2025 09:04

Alex Thunder, да, вы правы, при ежедневных взвешиваниях в отдельности каждый результат ни о чём не говорит, тут важны все результаты, но не среднее их значение, а линия тренда. Именно поэтому большинство приложений и многие весы сохраняют результаты взвешиваний и рисуют график, по которому наглядно можно оценить, какова тенденция: вес снижается. либо растёт. В вашем случае, по результатам недели есть тенденция к снижению. При регулярном тренинге и отсутствии избыточного веса цифры на весах вообще не важны, тут информативнее будут измерения объёмов тела.

Show must go on 31.03.2025 09:09

у нас вес меняется ежеминутно, если так подумать

Alex Thunder 31.03.2025 09:11

Катерина, полностью согласен

Олеся Старожил МЗР 01.04.2025 07:28

Alex Thunder,я много лет рассчитываю средний вес за неделю и сравниваю их между собой. по недельно. 4кг это вы загнули. 1-2 кг более реальные цифры для гуляния воды.

Alex Thunder 01.04.2025 07:54

Олеся Старожил МЗР, цифра в 4 кг из собственного опыта