Александра
06.10.2022 21:18
Дневник питания за 06.10.2022
Вчера вечером гуляя по парку решили взять икры и утром поесть с
блинами .🙈 икрой покупки конечно не закончились и купили еще кимчи,
салат острый из древесных грибов . А сегодня утром на завтрак был
праздник живота.😊
Так выглядит мой кабинет в ремонте . Сегодня были в магазине
прикинули сколько будет стоить оснащение . 🙈🙈🙈 это просто …
многоточие .
Выбрали плитку для пола, а к ней мозаику для столешницы и
подоконника , плитку в душевую . Кучу всего еще выбрали .
Потом муж попросил написать бюджет , сколько обойдутся ремонт и оснащение и вот пришла печалька , не люблю я разбирать мой бюджет с ним .
Настроение мне это подпортило . Почему нельзя просто сказать , я могу тебе дать такую-то сумму , дальше все обсуждаем , если не хватает . 😢
Потом муж попросил написать бюджет , сколько обойдутся ремонт и оснащение и вот пришла печалька , не люблю я разбирать мой бюджет с ним .
Настроение мне это подпортило . Почему нельзя просто сказать , я могу тебе дать такую-то сумму , дальше все обсуждаем , если не хватает . 😢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кеты зернистая, соленая |
45
|
112.1 | 14.2 | 5.9 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
40
|
6 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
| Древесные Грибы [Китайские Новости] |
40
|
59.6 | 7.7 | 1.8 | 3 |
| Итого | 446 | 457 | 30 | 16 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
220
|
224.6 | 38 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Салат (латук) |
46
|
7.4 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Льняное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 381 | 42 | 18 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Итого | 100 | 145 | 3 | 1 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
| Хурма |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Итого | 600 | 414 | 3 | 2 | 92 |
| Итого за день | 2134 | 1398 | 79 | 39 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
