Александра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра

02.10.2022 20:45

Дневник питания за 02.10.2022

Сегодня было продолжение вчерашнего праздника «обжорки» 🙈. Дневник не обманешься , приход больше чем расход
Новая неделя , новый победы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кеты зернистая, соленая	33	82.2	10.4	4.4	0.3
Кета соленая	33	60.7	8	3.2	0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	53	8	0.6	0.3	0.4
Лаваш Грузинский [Каравай]	67	157.5	5.3	0.5	28.7
Сметана 15% жирности	33	53.5	0.9	5	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Цикорий + вода	308	24.9	0.3	0	5.2
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Льняное масло	2	18	0	2	0
Итого	954	437	27	15	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	411	296.3	19.7	18.1	12.7
Пармезан Молодой [Избенка]	15	44	5.3	2.5	0
Итого	426	340	25	20	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	800	280	4.8	2.4	59.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	950	350	5	3	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	200	337.6	17.2	8.6	53.6
Хурма	300	201	1.5	1.2	45.9
Манго	300	180	2.5	1.1	40.1
Итого	800	718	21	10	139
Итого за день	3130	1846	79	50	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна