Дневник питания за 22.05.2025

Скоро лето, а кость всё ещё широкая))
Выпала из ритма, нашла причину...
Набрала обратно всё скинутое. Вернулась. Попробую ещё раз))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Листья Салата	1	5	0.5	0.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб столовый формовой	25	52.5	1.8	0.3	11
Сыр твердый Hochland Грюнландер	20	73	4.7	6	0
Итого	700	475	26	26	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сыр твердый Hochland Грюнландер	60	219	14.2	18	0
Батон домашний нарезной "Хлебный Дом"	60	164.4	4.7	1.4	32.5
Котлета Деревенская из Курицы и Свинины	80	116.8	11.1	7.7	0.9
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	900	591	32	27	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	200	302	58	6.1	0
Хлеб столовый формовой	47	98.7	3.3	0.5	20.7
Итого	507	458	64	6	31
Итого за день	2567	2037	158	83	151