Kseniya
18.12.2024 20:43
Дневник питания за 18.12.2024
Сегодня до зубовного скрежета хотелось сладкого. Наелась шоколада,
отвела душу😊
Надеюсь что это разовая акция🙃
Надеюсь что это разовая акция🙃
Вода и прочие жидкости
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
1
|
17 | 4.3 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1105 | 23 | 4 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Хлеб ржаной-пшеничный Бородинский |
27
|
54 | 1.9 | 0.4 | 10.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр легкий oldenburger |
20
|
50 | 5.8 | 3 | 0 |
| Итого | 657 | 557 | 29 | 27 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
274
|
157 | 35.3 | 1.7 | 0 |
| Апельсин |
260
|
111.8 | 2.3 | 0.5 | 21.1 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб ржаной-пшеничный Бородинский |
27
|
54 | 1.9 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 811 | 556 | 41 | 16 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Котлеты из свинины |
82
|
134.2 | 16.2 | 4.5 | 6.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 387 | 718 | 27 | 35 | 69 |
| Итого за день | 2960 | 1855 | 102 | 79 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Диана
18.12.2024 22:06
Я сегодня тоже 12г горького шоколада упорола...
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
.....
Пишу, а у самой конфетка во рту😆...