Наталья
22.07.2025 20:27
Дневник питания за 22.07.2025
Утром не поела, голодная была. Но хорошо что не поела, начальница
моти принесла, на озоне заказывала, мне не понравилось, как рахат
лукум по вкусу. До этого ела моти в кафе Minbo, было очень вкусно.
Потом она меня ещё шоколадом угостила, говорит невкусный шоколад
сейчас делают, за зубами цепляется, я согласилась 😁. Я себе альпен
гольд обычно беру, у меня цепляется, но хотя бы тает, мне норм 😁😁😁.
По еде нормально, надеюсь не наберу. Сегодня был бассейн, хорошо
поплавала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моти Баунти |
35
|
129.2 | 1.3 | 8.1 | 12.8 |
| Шоколад Молочный с Добавлением Кусочков Сушёной Клубники |
75
|
416.3 | 4.9 | 26 | 40.8 |
| Итого | 110 | 545 | 6 | 34 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
194
|
347.3 | 48 | 15.8 | 0 |
| Маринад для Шашлыка |
70
|
107.1 | 0.3 | 6.5 | 11.9 |
| Итого | 264 | 454 | 48 | 22 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1000
|
350 | 6 | 3 | 74 |
| Итого | 1000 | 350 | 6 | 3 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
| Итого | 150 | 268 | 37 | 12 | 0 |
| Итого за день | 1524 | 1618 | 97 | 71 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
